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随着生活节奏的加快，年龄逐渐增大，越来越多的人注重养生，养生的最终目的就是保持身体健康，那么怎么样保持身体健康呢？下面介绍几种保持身体健康的方法，希望对你有所帮助。 一、养成良好的作息。 现在随着人们生活条件越来越好，各种社交也越来越多，有时候常常会造成晚睡晚起，这实际上对身体特别不好，因为每个时间段身体各部位都有自己的功能，良好的作息是保持身体健康的前提。 二、戒掉大鱼大肉。 我们平时社交最重要的活动就是吃饭，而外面饭店为了吸引客户，大都是多油、多盐、多调料的，点的菜也以大鱼大肉为主，大量的油和高热量的食物摄入会增加身体的负担，于健康百害，而无一利。 三、不要暴饮暴食。 过年过节是最容易暴饮暴食的，有时候遇到自己喜欢吃的食物，而不知节制的大吃特吃，遇到不喜欢吃的食物少吃或不吃，这样经常暴饮暴食会对胃造成很坏的影响，而且也容易发胖。 四、多吃水果和蔬菜。 水果中富含大量的维生素，能够补充人体所需要的各种营养，蔬菜中含有各种微量元素，能够帮助我们人体变得更加健康，所以平时要多吃各种种类的水果和蔬菜。 五、坚持运动。 运动是保持身体健康最好的方法，不是有句话说，生命在于运动，如果想要身体健康，除了补充各种营养之外，最重要的还是要坚持运动，通过运动能够减少身体内多余的脂肪，让身体更加年轻。 六、多吃五谷杂粮。 现代人吃的食物越来越精细，但却不如过去人们身体健康，日常生活中，我们需要多吃五谷杂粮，不仅有利于心脑血管，而且不会造成“三高”，而且粗粮能够促进我们的肠胃蠕动，对身体很有好处。 七、保证人体所需营养的摄入。 除了食物和运动之外，要保证人体所需营养的摄入，比如：豆类、蛋白类等等，通过以上几种方法，相信我们都能有一个健康的身体。 |
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