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2011-09-01 19:05:42| 分类： 心脑血管 勤写日记 随着年龄的增长，大脑老化、记忆力减退成了必然规律。记忆力减退是人们学习、工作、生活中的一大障碍，是人生最为恼人的生理变化。现在，有些年轻人也出现记忆力衰退，当然，原因是多方面的。那么，大脑老化、记忆力减退能否推迟呢？回答是肯定的。要想推迟大脑老化，有许多措施，如加强学习，経常写作，饮食调理，参与智力锻炼活动等。 推迟记忆力减退的最有效办法是重新荡漾在生活足迹所形成的记忆长河中。只有这样才能把己沉积在长河深层的记忆细胞重新唤醒，使之兴奋活化。基于这个原理，必须为自己留下能唤起记忆的资料。如果我们能把生活中所发生的一切都不厌其烦地记录下来，当経过一段时间再重新阅读回忆，就可以把“沉睡的记忆细胞”重新唤醒，就可以巩固和训练强化记忆，对记忆力减退的防治可起到事半功倍的效果。 在生活中，我们不妨坚持写日记，说是日记，不一定天天写，只要隔三差五写上几页就足够用了。时间过了几年后，可以从远期及近期的日记中选出几篇，反复阅读回忆，使往事重新复现，这样可兴奋和活化记忆細胞，从而阻断遗忘，对推迟记忆力减退和预防老年痴呆症，比任何药物都有效。 阅读(226)| 评论(0) |删除 |推送 |置顶 【引用】美丽的泰山 【引用】36本健康养生实用书免费阅读！【在线书架】 历史上的今天 吃麻辣要悠着点2017-09-01 22:37:17 秋天养肺数果蔬2017-09-01 19:07:38 对联中的养生之道2017-09-01 18:48:39 秋令蔬果正当时(二)2016-09-01 20:09:43 茶溪谷2016-09-01 07:05:46
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