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肺，又称“华盖”， 给五脏六腑“遮风挡雨”， 却是“娇脏”，易受病邪的侵犯， 诸多习惯，会导致肺受损，损害健康， 那么，怎样才能知道，你的肺，还好不好？ 肺病变时，身体会出现4个体征，若1个不占，恭喜，肺还算健康 1：手指，末端粗大 手指末端粗大，被称为“杵状指”，需警惕肺部病变。 杵状指的形成，是由于肺部病变所致，当肺部发生病变时，很容易导致身体组织缺氧，长期的缺氧，不仅容易出现发绀，还容易导致局部组织的异常增厚。 所以杵状指，常常出现在肺部病变后，一旦发生，及时检查，莫拖延。 2：脸色，晦暗发黑 脸色发黑，除了警惕肝脏问题，还要注意是肺部除了问题。 肺，主一身之皮毛，皮肤是否润泽、白皙，要依靠肺的功能。 当肺功能下降，影响气血交换，无法滋养皮肤，就会导致脸色晦暗、无光泽。 临床上，也有许多肺病者，会出现脸色发黑的情况，不可忽视。 3：声音，变得嘶哑 如果，无缘无故，声音变得嘶哑，需警惕肺部病变。 肺部癌变容易转移灶，一旦压迫喉神经，便可使声带麻痹而致声音嘶哑。 所以，此时，一定要及时检查，切莫忽视拖延。 4：鼻子，嗅觉下降，鼻子发红 肺和，则鼻能知香臭矣，肺受损，肺气不宣，会导致嗅觉下降。 此外，经常鼻子发红，鼻尖出汗，需警惕肺气不足，延伸到鼻子所致。 养护肺部，食一色，饮二水，揉三处，做四事 食一色 ——白色食物。 五色养五脏，白色入肺。 多吃白色食物，可滋养肺部健康。 白萝卜，清热化痰，缓解咳嗽。百合，润肺止咳。 雪梨，润肺生津。莲藕，润肺止咳。荸荠，清肺化痰，助肺排毒。 银耳，滋肺益胃、补气固本。山药，滋阴养肺，可滋补、增强机体免疫力。 饮二水 1、曲麦菜茶水 肺，喜润恶燥，喝茶水，可润肺排毒。 用曲麦菜，泡水代茶饮，滋润肺部，促进排毒。 曲麦菜，可清热解毒，祛痰利咽，对抗烟毒，保护肺部。 曲麦菜，是一种野菜，也是一种草药植物，味苦，性凉，可清热解毒， 凉血利湿，消肿排脓，祛痰止痛，补虚止咳，可改善咽喉不适。 现代药理研究发现，曲麦菜的提取物对金黄色葡萄球菌、铜绿假单胞菌、大肠埃希氏菌、枯草芽孢杆菌、肺炎克雷伯杆菌等均有一定的抑制作用。 此外，其有效物质，还能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质，对烟民和被动吸烟者的危害。 可见，曲麦菜是杀菌、抗烟毒的“高手”，经常吸烟的人，可以用其泡水代茶饮，清毒素，提升免疫力，改善咽喉不适，都十分有益。 2、百合枇杷汤水 多喝点汤水，亦可滋润肺部，清肺、生津、益气，促进肺部健康。 尤其是用一些润肺的食材，如百合、枇杷，冰糖，一直煮汤饮。 百合，润肺止咳，还含有大量的黏液物质，可很好的润燥清热。 枇杷，入肺、胃经，可润肺下气、生津止渴。并且，枇杷，柔软多汁，风味酸甜，经常用这二者煲汤喝，对于肺部健康，十分有益。 揉三处 1、揉中府 揉中府，调气最好，可补益肺气。 每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。 2、揉鱼际 揉鱼际，清热利咽，止咳平喘，促进肺部排浊。 用拇指指腹，用力向下按揉，以有酸胀感为宜，每天早晚各按揉200次。 3、揉太渊 揉太渊，益补肺气，促使经络中的肺气回归，补肺脏之虚。
做四事 1、戒烟 想要养护肺部，一定要尽早戒烟。 香烟燃烧，会释放有害物质，被吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附。 久而久之，碳渣和灰尘，堆积在肺里，导致“黑肺”，大大增加癌变几率。 所以，养护好肺部，一定要远离香烟，尽早戒烟，越早越好，一定要坚持。
2、大笑 笑，对机体来说，是不错的"运动"，尤其是对呼吸系统。 大笑能使肺扩张，人还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。 此外，大笑，还能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展，这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。
3、慢跑 慢跑，是不错的强健肺部的运动。 经常慢跑，能保持和增强肺泡弹性，有益肺部健康。 坚持慢跑锻炼，肺泡张开率就会大幅度提高，使通气量增加好几倍。 这样，一方面保持了肺泡的弹性，延缓呼吸功能的衰老，另一方面，使肺脏内气体交换充分，血液中氧气含量高，避免心脏代偿性肥大。 4、扩胸
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。 扩胸可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。 每天坚持锻炼10～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。 做扩胸运动时，再配个腹式呼吸，促使肺部清洁、增强免疫力，效果更佳。 腹式呼吸，吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，有利于肺泡杂质排出。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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