我们都知道 吃太多糖会容易蛀牙,但是你知道吗? 有的食物,比糖还毁牙! 每次进食后,牙齿中的这些细菌会和食物中的糖分或淀粉发生反应,产生腐烂性牙齿的酸性物质,如果没有及时进行清洁,久而久之,牙釉质便会遭到破坏,损害牙齿健康。 罐头食品 罐头这类食品热量低,口感好。但基本含醋,所以酸性物质比较多。 酸性物质会使牙齿的矿物质成分流失,并且在一些罐头食品中添加了糖,同样会损害牙齿。 酸性水果 如柑橘、甜橙等水果,虽然含有丰富的维生素C,可以维持牙龈所需要的胶原蛋白,但酸性很强,被嘴里的酶分解后,对牙釉质的伤害会更大。 此外,含糖的橙汁也会损害牙齿,因此,最好使用吸管。 花生酱 花生酱是非常受欢迎的美味甜点,它含有丰富的蛋白质,但因为花生酱的“黏性”很容易黏在牙齿上,不容易清洗造成龋齿的产生。 苏打水 苏打水比苏打饮料更伤牙,因为它们号称无糖,所以酸味不足,于是会加入磷酸,磷酸对牙釉质的伤害也不容小觑。 苏打饼干 苏打饼干是发酵和高度加工的产品, 对牙的危害比糖大。但很多人并不知道苏打饼干的升糖指数比较高,更容易产生龋齿。 而且咀嚼时会越来越黏,有不少残留在牙缝中,导致细菌分解的时间更长,牙齿被腐蚀的时间也就更长。 勤刷牙,勤漱口,尽量多吃中性食物,无糖或不含咖啡因的茶等。 保护牙齿,从点滴做起哦! |
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