97岁老人的长寿“秘密”：生活中这5个“坏习惯”，越坏或越长寿

长寿，一直是人人都渴望的一件事。秦始皇活着的时候，也曾处处寻找灵丹妙药，希望能延年益寿！而今天要讲的，是一位97岁的高龄老人的长寿“秘诀”。

老人今天97岁了，经过了漫长岁月的洗礼，脸上的笑容自然和蔼可亲。每次去洗澡的时候，别人拿着搓澡巾，自己却带着刷碗的铁丝球，问起来总是眯着眼睛一笑:“年龄大了，搓澡巾不好用了。”

当别人问起来，他如何才能活到这么大岁数？拥有这样的体魄呢？他总是莞尔一笑不作答。是我对他却很了解。

老人从70多岁就开始保持这3个好习惯！

1， 每天中午晒太阳

据不完整的统计，喜欢晒太阳的人普遍寿命比较长。而且经常晒太阳，也会让癌症发病的几率降低很多。

2， 每天喝一碗牛奶

牛奶相比大家都知道，并且都习以为常地喝。殊不知，牛奶中的维生素群，矿物质群，以及像亚麻酸这样的不饱和脂肪酸等等，都是人类不可或缺的一部分。尤其老人常喝牛奶，预防骨质疏松很重要。

3，每天快走半小时

每天他总是在晚上走上半个小时，步伐不快不慢，似跑非跑。其实老人长期坚持快走，除了增强心肺的功能，也很有效地缓解了身体的老化速度！

而这位老人也有着5个坏“坏习惯”，今天也要告诉大家。这些“坏习惯”，可能也是长寿的基础！

1，没事儿自言自语、爱和人闲聊

自言自语有镇静作用，感到紧张、劳累时，可以小声把想说的话念叨出来，这样能增加安全感，调整情绪。

自言自语要我说可是一个难得的“坏习惯”，它有镇静作用，调节情绪，释放压力的好处。而没事儿和朋友们，邻居们聚在一起闲聊，发牢骚，聊八卦什么的，说上个个把钟头，还能刺激脑袋多巴胺分泌，对身体好处多多呢！

2，总是伸懒腰

伸懒腰是个好动作，它不仅能促进血液循环，消除浓浓的疲劳，增加氧气的吸取。这个放松的动作老年人可以多做做。

3、不好好叠被子

据最新研究显示，人在睡眠过程中会排出大量废气、汗液等物质，这些东西会吸附在被子上。

据最新的研究表示，人在睡觉的时候会排出很多的废气、汗液等等杂物，大多数都“栖息”在被子上了。而如果起床来就把被子叠成豆腐块，那么这些东西就不容易跑出来。再睡觉你还是盖着这个被子，时间久了身体就出问题。所以起床了不要着急叠被子，简单对折打开窗户就好。

4、站着吃饭

医学专家经过研究表明，站立吃饭可以有效促进胃肠蠕动，帮助食物下行。坐着吃饭能让人感到轻松，但是吃完站起来之后才会感觉吃撑了，这样不利于老年人的消化系统。

老人有个习惯，从年轻时候起，吃饭大多是站着吃。巧的是，医学专家的研究出来了，站着吃饭促进肠胃道蠕动，非常有利于老年人的消化系统。

5、总是拖延慢吞吞

很多人都喜欢慢节奏的生活，买菜要花两小时，等着新鲜的上市；吃饭要花一小时细嚼慢咽……比起什么事情都急着做的人，习惯拖一拖，生活状态更加放松愉快。

现在的社会是充满竞争的，节奏飞快。老人若是能做什么事都能慢吞吞。慢慢吃饭，慢慢逛超市……比起来很多人什么事都急性子，压力更小，生活更轻松，你说怎么能不长寿呢？

这位97岁老人就是小编的外公。他的这些好习惯和“坏习惯”都是生前他经常做的事。希望今天我的分享能让更多的人了解养生！

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