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科学研究表明，养成一种习惯（好或坏）需要21天，对于身体健康亦是如此。在日常生活中，我们常常听到告诫的话，如保护身体要养成均衡膳食、规律作息、适量运动等好习惯。 可你有没有听过，其实，某种健康意义上的“坏习惯”，或许不是一件坏事。如老人身上的4种坏习惯，反而是一件好事，甚至有助于长寿。 老人身上哪4种坏习惯，值得学习呢？  老人适量打哈欠，或许是一件好事： 打哈欠，通常被认为是一种无精打采的行为。实际上，有研究证明：适量的打哈欠，还能缓解干眼症。这是因为干眼症患者常常会出现眼睛发红、眼睛干痒、疼痛、灼烧感、怕光亮等等，而打哈欠这个动作，也被称为“滴人工泪液”，可起到眼睛湿润的目的。 对于老人而言，随着机体各项组织器官的功能下降，如常见的视力下降、眼睛干涩等，适量的打哈欠还是有一定好处的。 老人起床慢一点，或许是一件好事： 根据每个人的睡觉习惯，午睡或不午睡，或者晨起后，对身体健康而言，都建议起床慢一点，尤其是晨起，如果老人在机体还没有彻底清醒，就快速起床，因过快的体位转换，脑供氧与供血不足，还有可能增加心梗、脑梗的发生概率，对于血压高的群体更要注意起床的速度。 午睡也是如此，反而把速度降慢一点，待身体彻底反应过来，才有助于接下来的生理功能。  老人起床不立即叠被子，或许是一件好事： 其实，并不建议大家一起床就叠被子，虽然这种行为可能有点懒惰，但经过一晚上的休息后，人会通过皮肤、呼吸等多个地方排汗，还有皮肤新陈代谢后的产物等。 正确做法是把被子晾过来晒一晒，过5分钟之后再叠即可。 老人适当放屁，或许是一件好事： 有调查发现，人平均会放21次屁，有响屁、臭屁、蔫屁等等，可能在公共场合，很多人都认为这种行为很不礼貌，甚至内心在嘲笑、鄙视他，但这是肠胃正常消化的反应。 当你想要释放后，却憋屁、憋打嗝，反而会让想要出来的气体都残留在体内，甚至增加肠胃压力，出现肠鸣、腹痛、腹胀等感觉。所以，老人有时候放屁也不要嘲笑他们，正确看待即可，如果憋坏了反倒是一件坏事。 |
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