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脾在中医上来讲，是人体的“后天之体，气血化生之源”，脾能把人体外界摄入的食材转化为人体需要的能量，继而传输布散达全身各处，脾能运化水湿，把喝进体内的水转化成身体必须的津液并输布到全身。 若脾出现问题，运化失常会导致食欲不振，腹部胀满，水湿排不出去，头困昏沉、肢体沉重、精神困顿，所以养好脾对身体至关重要。 珍合堂在这里推荐几款养脾的食物，要想养脾，多吃黄色食物。 一、南瓜 南瓜含果胶，能保护胃黏膜，避免粗糙食物的刺激，适合脾胃不适的人食用。 二、小米 金黄色的小米为五谷之首，健脾和胃功效显著，小米熬粥，补气健脾，能致脾虚致久泄、消化不良及积食等，日常要多食。 三、土豆 土豆味甘、性平、补气健脾，内含大量蛋白质，促进脾胃消化，注意食用土豆要放凉至室温吃最佳。 四、红薯 红薯味甘、色黄，对应于脾，吃红薯补益脾胃，促进消化且强身健体，但注意不要多吃，以免引起腹胀、打嗝以及烧心等症状。 脾喜燥恶湿，为了养脾，请大家少吃辛辣寒凉的食物，如冰镇食品、西瓜、甘蔗、鸭肉、海鲜等，多吃些温性食物，如猪肝、大枣、羊肉、苹果等，可根据自身体质选择适宜的食物养脾，脾胃好，身体好。 珍合堂每天在这里给大家分享有用的健康知识，请大家学以致用，多多分享，多多传播，把健康传递下去。 （本文由珍合堂原创，欢迎转发至朋友圈，转载请注明出处。) |
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