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养肝就是养命，肝好，一切都好。 肝，开窍于目，眼睛是肝脏健康的一个“风向标”。 那么，如何通过眼睛，来了解一个人的肝脏，还是否健康呢？ 肝不好，眼睛会出现4个异常，若一个没有，恭喜，肝脏还算健康 异常1：视物模糊，肝血不足 久视伤肝，熬夜伤肝，说的就是会消耗肝血。 肝血，是指肝所藏之血，与肝气相对而言，滋养肝脏，营养机体。 一旦肝血不足，肝失疏泄，就会导致气血津液运行不畅，人就容易衰老。 眼睛最需要肝血的滋养，一旦肝血不足，就会导致眼睛视物模糊，损害健康。 异常2：眼睛干涩，肝阴亏虚 生活中，如果经常感到眼睛干涩，需要小心肝阴亏虚。 肝之阴液亏虚，会致筋脉、头目、爪甲失于濡养，损害健康。 血液运行上下全赖乎肝，肝阴虚则不能滋养血脉，会严重的损害身体健康。 异常3：双眼肿痛，肝火上炎 上火，是生活中常见的情况，尤其是肝火。 吃辛辣食物，脾气暴躁，熬夜等，都会导致肝火大。 一旦肝火上炎，到达眼睛，就会导致双眼肿痛，有红血丝等。 此时，一定要注意给肝脏降降火，助力肝脏健康。 异常4：眼睛发黄，肝经湿热 健康的眼睛，黑白分明，清澈透亮，黑眼珠颜色青而有光泽。 一旦眼睛发黄，眼屎湿又多，需要警惕肝经湿热所致。 肝脏有“四怕”，劝你一个也别做 一怕喝酒 长期喝酒，容易诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。 想要更好的保护肝脏，一定要注意，少喝酒，滴酒不沾最好。 二怕熬夜 熬夜晚睡，不但会加重肝脏负担，还影响肝脏自我修复。 此外，熬夜还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，更会增加癌症风险。 三怕怒气 肝，主疏泄，怒大伤肝。 国外有研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。 生活中，一定要尽量少生气，保持一份愉快的心情，助力肝气抒发。 四怕药物 俗话说“是药三分毒”，最伤肝肾。 药物在进入身体之后，会经过肝脏代谢，某些药物还会伤害肝脏。 日积月累，势必会对肝脏造成伤害，也就容易导致肝硬化的出现，危害健康。 养护肝脏，多食二物，常饮二水，勤动二处，做好二事 多食二物 1、蘑菇 生活中，多吃点蘑菇，有益肝脏健康。 蘑菇，营养丰富，含有的膳食多糖以及膳食纤维，能够很好的帮助修复已经受损的肝细胞。 2、芦笋 芦笋，含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。 氨基酸成分，可解酒护肝，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。 常饮二水 1、刺玫菊茶水 刺玫菊茶，解肝郁，助力肝气生发。 不良情绪会导致肝气郁结，损害肝脏健康。刺玫菊泡水，可理气解郁。 刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，疏肝解郁，改善不良情绪，助力肝气的抒发。 经常泡上一杯，能够疏肝解郁、理气活血，滋养心肝血脉，促进肝脏健康。 2、蒲谷丁根茶水 蒲谷丁根，泡水代茶饮，促进肝脏排毒，提高肝脏解毒能力。 蒲谷丁，俗称婆婆丁，随处可见，药用价值高，有益肝脏健康。 现代药理研究表明，蒲谷丁含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。 此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。 勤动二处 1、动眼睛 活动眼睛，保持头部不动，眼球动，有益肝脏健康。 从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。 转动10圈后，再从反方向转动10圈。 2、动腿走路 走路可以促进新陈代谢，促进排毒，减少肝脏负担。 散散步，有助于改善心情，疏解不良情绪，可帮助降肝火。 吃过晚饭后，晚上七点到九点，是不错的散步时间，对肝脏健康有益。 做好二事 1、睡好子午觉 睡好子午觉，才会促进肝脏自我修复，恢复肝脏的排毒功能。 子时，23:00-01:00，要熟睡，养肝血，有利于增强肝细胞的功能。 午时，11:00-13:00，要小憩，睡15-30分钟午觉，可养肝肾。 2、按揉穴位强肝脏 太冲穴，是肝经的原穴，是排除人体体内浊气的最大穴，也被称为“消气穴”！ 肝气被压抑，人就会出现爱生气、脾气暴躁、焦虑、忧愁难解，思虑过多等，此时按摩太冲穴，可以很好的缓解！ 巧取太冲穴： 取正坐或仰卧位，足背侧，在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。 或用手指沿着足部拇指、次趾之间的夹缝向上移压，能感觉到动脉应手的位置即是太冲穴。 按摩方法： 按揉时力度，控制在略微感到疼痛即可，切忌用力过大造成皮下淤血。 每次按压的时间持续4～5分钟就可以了，按摩结束后，喝适量的水有助于加速体内的代谢。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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