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2011-09-07 18:25:35| 分类： 眼睛明亮 白内障是中老年人的一种常见眼疾，现在发现己有年轻化的趋势。 人类在老化过程中，人体营养、消化吸收和机体代谢功能均逐渐减退，从而导致晶体状体营养不良，引起晶体状体混浊变性，使患者视力明显下降，严重者如不及时手术，有可能造成永久性失明。 然而，医学研究人员发现，如果改善饮食结构，多吃水果蔬菜，补充维生素和微量元素，就可避免罹患白内障而免动手术之苦。下面，介绍科学饮食防治白内障的方法。 一. 攝入足够的维生素 维生素C：番茄、菠菜、洋葱、大白菜、四季豆、草莓、柑桔、柚子、橙子。 维生素E：卷心菜、花菜、葵花子油、花生油、谷类、豆类、动物肝脏、鸡蛋、乳制品。 维生素A：番茄、桃子、胡萝卜、西瓜、动物肝脏、蛋奶、油菜、菠菜、荠菜、茴香、南瓜、番茄。 二. 补充微量元素 硒：动物肝、肾、心、鱼、虾、乳类、蛋黄、瘦肉、香菇、木耳、芝麻。 锌：牡蛎、鱼、瘦肉、动物肝、肾，奶制品。 三. 多饮茶 茶叶含有的鞣酸可以阻断体内产生自由基的氧化反应的发生，茶水对白内障可起到有效的预防作用。 四.多饮水 每天要饮1500毫升至2000毫升的水，不要喝过多的牛奶，每天以250毫升至500毫升为宜，因为牛奶含乳糖，喝得过多会促成白内障。 阅读(128)| 评论(0) |删除 |推送 |置顶 国界线上的趣事 口腔气味与疾病 历史上的今天 预防老年痴呆症的食物疗法2016-09-07 19:42:28 你听说过吗?运动能发电2016-09-07 19:00:19 有此一说:绿色并不利眼睛2016-09-07 16:35:00 食疗防治老年痴呆症2016-09-07 14:47:30 不吃早饭的危害2014-09-07 18:56:33
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