夏季气温高,易中暑。而且空气中的湿度也偏高,这对于本身湿气就重的人群来说无疑是一大威胁。 怎么样才能解暑跟体内湿气说拜拜呢?今天给大家推荐几款夏季养生茶。 一、麦参茶 具体步骤:准备西洋参1~2片;麦冬5~10粒,五味子5~10粒,放入保温杯中,用100°C开水冲泡。 适宜人群:适合出汗多,身体虚的人群。 二、酸枣仁莲子茶 具体步骤:酸枣仁10~20克,莲子10~20克,茯苓5~10克,百合5~10克,龙眼3~5粒; 沸水煮3~5分钟关火,焖泡1分钟; 晾温后可以加些蜂蜜(椴树蜜、槐花蜜)调味。 适宜人群:适合情绪中暑人群。 三、陈皮茯苓茶 具体步骤:茯苓5克、陈皮2克; 茯苓、陈皮洗净,放入保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。 功效:健脾、燥湿、化痰。 |
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