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都说岁月是把杀猪刀，但是长大之后逐渐发现，这把刀也是看人下菜碟的。 有的人三十出头就已经满身老态，苍老得看起来比同龄人长了一辈。而有些人年轻虽然与日俱增，样貌却永远停留在三十多岁。 长生不老药当然是不存在的，但是，坚持就能让身体越来越年轻的好习惯，却不止一项。 表面上看起来的年轻，看似好像是上天的眷顾，其实得益于日复一日的自律和坚持~ 这世界上没有白走的路，为健康和年轻的美好状态付出走的每一步都算数！ 如果你身边有比你年轻，状态看起来不错的人，不信你可以问问她们年轻健康的秘密，她们对你说的话可能无非就是以下这些~   饮食方面 1、饮食清淡 饮食清淡，不仅可以降低身体负担，使器官减缓老化的速度，也会预防高血压，高血脂，糖尿病等疾病的发生。 2、补充水分 多喝水除了补充人体必要的水分，促进新陈代谢之外，还可以起到助消化，稀释血液，润泽肌肤、养颜等功效。 但饮水也要注意不能过量，一次性摄取大量水分反而会加重肾脏负担，甚至造成水中毒。 基本上，一般人每天的水分摄取量建议为体重的30~70倍：如，体重50公斤的成年人，基本的水分摄取量为1500cc~3500cc。 3、控制糖分 大量吃糖会破坏体内的酸碱平衡，使体内环境变成中性或者是弱酸性，这样则会加速我们的细胞老化，还会长出白发。 另外，过多的甜食会让我们身体内维生素B群的代谢变慢，造成我们皮肤大量出油。而油脂分泌过多会导致毛孔堵塞，从而长出粉刺和痘痘。 这也就是为什么，很多冻龄女明星讲述的逆生长秘诀中，都有抗糖的一席之地。 生活方面 1、注意防晒 防晒应该是每人必做的一项日常工作。它不仅是为了美白，更是为了我们的皮肤健康。 当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生。 2、端正坐姿 曾经看到这样一句话：“女人的衰老是从肩颈开始的”。想要看起来年轻，需要注重的除了外表，还有体态，也就是俗话说的，有精气神儿。 一个含胸驼背的人，总给人一种老态的感觉，即使跟同龄人在一起，也会显得比对方苍老许多。 3、经常泡脚 人体中最辛苦的两个器官，一个是脑，另一个就是脚。前者负担脑力劳动，而后者承担所有体力劳动。 坚持泡脚不仅能够促进身体的血液循环，更重要的是能舒解疲劳，让人们在忙碌了一天之后能够享受到真正身心放松的感觉。
 心态方面 1、知足常乐 懂得知足，始终用淡然、平和、乐观的态度去面对每一天，保持心情愉悦，自然看上去会年轻阳光。 知足者常乐，幸福快乐的人，会永远年轻，永远有活力。
2、有一项业余爱好 无论是学乐器，做手工，练字，阅读或者是健身，厨艺等，常年坚持下来，都会有意想不到的收获。 在闲暇时间里，比起无意义地在家宅，坚持一项爱好不仅是可以锻炼一技之长，更重要的是能平心静气，纾解压力，使大脑和身体都呈一种年轻化的状态。
不仅使人看着年轻，更有助于情绪的稳定。 长相年轻，三分靠天生，七分还是要靠后天的努力。所有光鲜的外表背后，都是近乎于严苛的自律。 三十岁之后是愈发油腻老气横秋，还是始终保持着年轻有活力，都藏在这些日常的小习惯里。 年轻小秘密 一提到抗衰老，很多朋友都有自己的研究，比如清除体内自由基可以多吃一些富含花青素的食物，果然长得又美又年轻的人儿总是有自己独特的方法和道理。
有实验证明花青素是迄今为止所发现的最强效的自由基清除剂，其抗自由基氧化能力是维生素C的20倍，是维生素E的50倍，尤其是其体内活性，更是其他抗氧化剂无法比拟的。
花青素拥有超级的抗氧化作用，在体内能够清除自由基，表现在身体健康上就是超级抗衰老。 花青素是健康漂亮的“核武器”。在抗衰老、明亮眼睛、修复肌肤、改善睡眠、改善内分泌、美白抗紫外线、瘦身减肥、促进胶原蛋白合成、改善过敏等有着强大的效果。 花青素抗衰老的作用 花青素作为强力的天然抗氧化剂，能够有效清除自由基，保障细胞的正常寿命，这是针对脸部衰老的解决办法，也就是驻颜年轻的基本。
1、花青素明亮眼睛 在生活中多吃些富含有花青素的食物（如蓝莓），可以避免视力下降、疲劳和眼部老化。 眼睛不老，状态更加年轻有活力~
2、花青素修复肌肤 花青素通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制，使皮肤变得光滑而富有弹性，帮助修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维，改善皮肤弹性，收缩毛孔，令肌肤变得紧致润泽。 花青素同时防止皮肤皱纹的提早生成，补充皮肤营养。
3、花青素改善睡眠 花青素具有深入细胞、保护细胞膜不被自由基氧化的作用，能穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，提高睡眠质量，特别适合于神经衰弱和失眠的人。 另外，花青素激活免疫系统，使血清免疫球蛋白免受自由基的侵害，激活巨噬细胞，这样也改善了睡眠。 睡得好，人才真正有精神，面容红润，气质飞扬。
4、花青素改善内分泌问题 花青素是生物类黄酮物质，黄酮类物质除了能够清除自由基、增加人体的抗氧化能力以外，还是帮助调节好女性内分泌系统的有效物质。
5、花青素可以瘦身、健康减肥 花青素能够抗氧化、改善血液循环、消除水肿、强化体内消脂功能，令身体器官功能得到充分的改善，恢复活力。
花青素消除人体肠道内多余的自由基，加速消化物的传递，带走肠道内的有害物质及多余脂肪。 像花青素这样，有着如此全面健康、美容、护肤、驻颜功效的营养素，可是罕见的。 花青素之王——蓝莓 提起花青素，最先想到的是蓝莓。说起蓝莓，很多人是又爱又恨！爱她的花青素，恨她的价格贵，愁她的不新鲜！ 一年之中，新鲜的蓝莓上市的时间短之又短，其他时间要想补充花青素，还真不是一件轻松的事情。
因为花青素有一个缺点，就是不稳定，遇热易分解，不便于被提取和保存。 所以如果有这么一款产品，可以将蓝莓的营养浓缩升级，又好保存，方便日常饮用，那就真的是再好不过啦！
蓝精灵诞生记 1、锁住营养和新鲜 成熟新鲜的有机蓝莓宝宝，一下被放到零下18度的环境中，瞬间进入休眠模式~ 所有的营养和好味道，一下子被冷冻锁鲜，保存在圆滚滚的身体里~丝毫没有流失~
2、自然解冻，清洗粉碎 经过自然的解冻，苏醒后的蓝莓，先会经过仔细的清洗，接下来就会被送到加工区域。 秉持着全食物全营养的原则，我们清洗干净的蓝莓不管是果皮还是蓝莓籽，都会裹挟着满满的营养素。
3、酶解细化，营养好吸收 经过粉碎后的蓝莓料，要进行下一项非常重要的加工步骤，那就是酶解。 酶解，就是要通过酶的作用将营养细化分解，更有利于人体的吸收~
4、物理压榨，全程无添加 酶解后的蓝莓料，会经过物理压榨，完全保留蓝莓的口感和风味，不进行任何的添加，榨出的就是100%的纯正蓝莓汁~ 有机蓝莓的所有营养都浓缩在一起~满满的都是爱~
5、排队灌装，瞬时灭菌 浓缩了近40倍营养的蓝莓汁，在十万级制药车间内有序的进行灌装，然后对灌装好的蓝莓汁进行瞬时灭菌，灭菌的同时，营养完全不流失~
你拿到的每一瓶蓝“睛”灵蓝莓汁都是这样一步一步，高标准严要求的生产出来的~ 从蓝莓原料的选取到生产工艺的苛求，都只是为了你入口那一刻的一个小小微笑和肯定~
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