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来自： 呵呵8909 > 《保健》
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武当八段锦 | 第一式双手托天理三焦
武当八段锦 | 第一式双手托天理三焦。八段锦。一、双手托天理三焦。两手托天理三焦：双足平行站立与肩宽相等，两手于胸前十指交叉、翻掌...
20讲 双手托天理三焦－－八段锦之一
20讲 双手托天理三焦。
【八段锦】双手托天理三焦，左右开弓似射雕...
【八段锦】双手托天理三焦，左右开弓似射雕...【八段锦】双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。
八段锦-双手托天理三焦
养生一起练：八段锦之双手托天理三焦
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八段锦第一式:两手托天理三焦
八段锦第一式:两手托天理三焦。动作要领:两掌向上至胸部时,翻掌上托,舒胸展体,抬头看手 ;抻拉时下颏微收,头向上顶,略有停顿,脊柱上下对拉拔长,力由夹脊发,上达两掌 ;两掌下落时要松腰沉髋,沉肩坠肘,松...
八段锦,两手托天理三焦,左右开弓似射雕,合集讲解示范
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八段锦第一式 ：两手托天理三焦
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八段锦 双手托天理三焦#八段锦
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