穷人失去健康，是雪上加霜。富人失去健康，是一辈子白忙。老人失去健康，天伦之乐是奢望。儿童失去健康，他的父母会痛断肝肠。人这一辈子，没健康都是在瞎忙。人人知道健康很重要，但有多少人会为健康花费精力和时间，因为以为健康就像空气，阳光和食物一样，随时可取，随时可用，不必刻意追逐便能得到。所以……等失去健康的时候，我们还能做什么呢？  注重养生，首在养心。每天保温杯泡枸杞红枣的人，如果脾气不好，那他还是会着急上火； 早睡早起的人，如果心情郁结，那他还是会精神恍惚； 不吃垃圾食品的人，如果长期焦虑，那他还是会内分泌紊乱…… 俗话说：病由心生，相由心生。 最好的养生，从不是什么形式主义的用外物来一时的调节身体，而是持续的保持良好的情绪，有一个健康的心态。 做人，“养生”远远不如“养心”。  我们充实自己一般有两种目的：一种是谋生，一种是谋心。谋生的知识你去学它，可以获得利益，是有用的；谋心的知识是与金钱利益，但可养心。养生之道首在养心，心态不好不可能健康长寿。充实的一天过后会有愉快的睡眠；充实的一生过后会有完美的终结。我们要懂得：爱护自己的身体，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，而是你能够比谁都能更关心自己的情绪，能够比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。 别盲目的去追求形式上的养生，不要人云亦云的去找养生良方。 读书，旅行，学习，比昨天懂得更多一些，不输给昨天的自己，就会少点焦虑； 不以物喜，不以己悲，不困于心，不乱于情，就能少点心事； 想开，放开，看开，事别求满，人别求全，就能少些烦恼。 把心放大，格局看得远一点，生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的浪漫。 只要你愿意，世间所有的美好都与你环环相扣。  冬天是四季养生的重中之重，冬天的养生质量关乎着来年健康。冬天阳气宝贵，日照短而弱，加之天气寒冷，易耗损人体的阳气，须重视养阳，才能更好地维持人体的阴阳平衡。冬季养生，先清后补，阴中求阳，方能补而不伤。春生夏长，秋收冬藏。冬季天地寒冷，人体阳气内收，是一种和天地外部环境的平衡关系。 都说冬季适合进补，是因为人体阳气内收，更能消化和吸收其他季节里无法充分“化掉”的补品。 先清身体的淤堵，通经络，可以试试推拿与刮痧。关于冬季进补，最好是去中医院找个最适合自己的温和进补方子。 冬季食物养生：多食温热，少食寒凉。多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。如糯米、高粱米、栗子、大枣、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。 冬季起居养生：早睡晚起，避寒保暖。保证充足睡眠时间尤为重要，适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。 |
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