只懂理论学不会弧圈球，还要掌握这些训练方法才能事半功倍本集教学我们主要来讲一下正手弧圈球的3种训练方法。 一、加大动作法 刚开始练习弧圈球技术时可以先站在中远台，用正手攻球的动作把球打过去。正手攻球几乎没有什么摩擦，这之后逐渐地把动作幅度加大，把球向上带起来，逐渐加入摩擦，这样拉出去的球就会有一定的弧线。  引拍可以适度多向下一点，这样球就有一定的弧线过网。虽然摩擦不强，但基本上正手拉球的动作就出来了，可以轻轻地把球挂上台，这是第一种体会的方法。  二、台面滚球法 练习正手拉球也可以把球从球台上面滚过来，然后让球出台下落再把球带起来，这种方式体会的是当球到了很低的落点把球拉上台的感觉，来制造一个弧线。  最好是两个人来配合。一人把球稍微快点滚过来，另外一人把球拉起来。虽然拉过去的球没什么质量，但是可以体会前臂和手腕制造弧线的感觉。但腰部的力量几乎用不到，球的弧线可以摩擦地稍微高一点。  三、自抛自打法 找一个矮凳，把球抛在木凳上。这样球的落点相对来说会比较低，去体会在下降期把球带上台的感觉。也可以把反弹板的背面向上放在椅子上来实现。这个练习可以自抛自打，也可以一人把球丢下，另一人把球拉起来。  这样练习的好处是击球点比较低，基本上是和球台平行，或者是略高于球台再向上拉过去，整个弧线就和拉球的弧线非常的像。  乒乓网刘宝生整理 |
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