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天天睡觉都会被疼醒，这是许多强直性脊柱炎患者的困扰，患者朋友们都在感叹：这晚上，哪里是在睡觉休息，明明就是在受罪啊……  强直晚上疼痛的原因 1、血液循环慢 夜晚休息时，血流量相比白天少，血循环减慢，导致炎性物质不能被迅速运走、稀释和分解，由于炎性物质浓度增高，使局部肿胀瘀滞也越重，所以夜晚时，病灶部位疼痛会加重。 2、疼痛敏感性增加 由于白天人体处于交感神经兴奋时期，耐痛能力相对较高，不容易感受到疼痛感，但到了夜间，患者对于疼痛的敏感性会大大增加，所以会感到疼痛加重。 3、睡前过度运动 如果临睡前锻炼，会使运动神经处在兴奋状态，反而不好入眠，而且需要注意运动的时间和强度，睡前运动应以轻缓动作为主。  强直性脊柱炎预防方法有哪些? 1.应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动。若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动)，使脊椎炎恶化。 2.睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。 3.清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。不抽烟，以免造成肺部伤害。 4.慎防外伤，开车时一定系上安全带，尽量不要骑机动车。 5.在寒冷、潮湿季节中，更应防范症状复发。 6.胃肠道及泌尿道的感染常诱发脊椎炎，故应该注意饮食卫生，多喝开水，多吃青菜水果，避免憋尿及便秘。 7.注意其他家族成员有无强直性脊柱炎的症状，如下背酸痛，晨间僵硬等。若有，应尽早就医。 |
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