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小编的一个朋友最近喜欢上了晨跑，跑了不到两周感觉就收获不小，今天一大早就发朋友圈，说战胜那个想赖床偷懒的自己，真的很有成就。在跑圈小编很佩服的一种人，就是长期坚持晨跑的人。为什么呢？在我看来，晨跑是最考验人是否自律的一个标准。早起对很多人来说都困难，更何况是早起跑步。我们似乎总有那么一两个理由不想去跑：夏天太热了，冬天太冷了，下雨了、刮风了，加班工作太累，周末多睡会吧……安我基因创始人&CEO吴建，因为体检出高血压，为了改善健康他开始跑步，跑步给他带来几个好处：3. 每天早晨五点半，没有人的街道就是你的世界！空旷的街道上只有路灯在陪你，还有旁边野狗的吠叫、青蛙的叫声，那个时候全世界都是你的！所以，他感慨地说：跑步包“治”百病，世界都是你的！
视频来源：@跑不动先生
那些把晨跑坚持下来的人，真的不简单。他们喜欢用晨跑开启新的一天；喜欢晨跑所带来的元气满满；喜欢晨跑带来的那份清晨的宁静和生命的美好…… 因为要给跑步得留出时间，所以晚上10点之前必须把一天的任务做完，要早睡早起。一年下来，以前凌晨一两点都睡不着，现在11点不到就要睡觉，以前一起床一个上午就没了，现在基本上早上不到6点自然醒。感觉一天长了很多。把晨跑坚持下来，你的身体和精神状态会越来越好。亚健康不见了，身体疾病不见了，精神不萎靡，身材也好了。
坚持晨跑，你可以看到城市的另一番情景，发现很多被忽略的美好。看着路边的路灯逐渐灭掉，看着天边的云彩逐渐散开，看着一颗颗闪烁的星星渐渐消失在天际，这一切是静谧的，是平淡的，是柔和的。没坚持跑步之前，你上楼都费劲，而且虚胖。现在，你的体能大大提高，绕操场跑20圈根本不在话下，什么登山比赛，单位运动会，你都能获得名次。你觉得自己很棒，很优秀，突然很崇拜自己，因为跑步，一切都在向好的方向发展。你开始将跑步作为一生的习惯坚持下去，成为锻炼自己自律的一个起点，人生从此不同。所谓的人生从此不同，并不是自此开始走上另一个阶层，而是开始从不同的角度认识世界。因为你会形成了一个充满正能量的积极心态，从此开始积极思考问题，开始严格规划时间，开始对生活充满了感激和向往。坚持晨跑，并不能改变你的人生，但可以改变你的心态。跑步之后能够让人产生一种沉醉、幸福、兴奋、难以自拔的感受。让人去向上生活，发现一个更具有魅力的生活状态。为了能够赶上社会发展的速度，我们一直在奔跑着，物质要赶上、房子要赶上、收入要赶上……不停的赶上让自己变得压力越来越大，精神越来越低迷，内心越来越焦虑。怎么办，只能这个状态了吗？不是的，内心中对自由的向往，对快乐的向往，对改变的向往，让自己必须寻找一个突破口，去释放压力，寻求自我。自然而然地重拾天性，也自然而然地奔跑起来，这就是跑步的魅力。你开始勤奋起来，只想让自己从浑浑噩噩的生活中寻求一丝突破，让自己不要再因生活而自寻烦恼。为了不浪费晨跑的成果，你学着健康饮食。一次不吃甜食，两次不吃零食，慢慢地你对这些食物也就没有依赖，真的看见也不会心动。你能控制自己的欲望，不管是买买买的欲望，还是吃的欲望。背单词、锻炼、早起....都是很痛苦的。但是一点点战胜惰性，开始觉得自己可以掌控自己的生活！这种感觉比顺从欲望的一时满足好多了。不是成功的人往往有更好的习惯，更多的坚持，而是有更好的习惯、更多的坚持的人往往更容易成功。你也许是一个手机控，每天都被朋友圈、微博的信息轰炸，刚开始跑步一定很无聊，一下子大脑什么都不干，难受得要死。但坚持下来你会发现，迷茫烦躁往往就是你每天接触的信息太多，很多信息跟你一点关系都没有。你看见袁姗姗的微博发誓要练平板，看见李开复的书单发誓一个月要读4本书，最终你什么也没有坚持三天。跑步的时候，不得不排除干扰，大脑什么也不干，就是跑，你开始沉下心，明白平板要一秒一秒撑，书要一页一页读。没有那些乱七八糟的洗脑鸡汤，开始思考自己的内心，想清楚自己要什么，反而比天天看着别人时，不那么迷茫了。这是做人所需要的一种感觉，你会在其中找到了存在感，这也是你一直希望寻求的感觉。晨跑就是一种仪式感，一种意味着一天激情生活的仪式感开端。人生需要这样的仪式感，能够让你对跑步本身越发尊重，更对自己的这一天更深刻思考，认真规划，认真对待。生命要想呈现出什么样子，每天怎样过的相当重要。每天过的充实、有规律、有任务、有成果，慢慢地，这一生也是充实的、有成就的。所以，一定要学会用一些方式去，让自己保持在一种好的状态中。比如去专注跑步，而后就能收获满头大汗，满血复活的精力。比如去专注工作，而后就能收获工作上的成就感，一项项可见的工作业绩。比如去专注写作，而后就能感受到自己内心的变化和逐渐丰富，才发现自己也可以变得越来越有才华。比如去专注阅读，让阅读陪伴人生。在阅读中感受人生，感受另一个自己。很多很多事情你需要去做好。这就是跑步带来的连锁反应。当你开始坚持晨跑，慢慢地，你会发现跑步变成每天必不可少的项目，必须，一定，以及肯定会坚持下去。因为在晨跑中不断挑战自己，超越自己，战胜自己，这种感觉真的很棒，会让自己一天的心情都无比舒畅。清晨去跑步的人，不管年老还是年轻，似乎浑身上下都是充满着一股向上的力量，一种向前奔跑的能量。一小时晨跑，一身汗水，换一日舒爽。两个钟头的早起，换心中一天的明亮。何乐而不为呢？所以，从明天起，开始坚持晨跑吧，干掉那个曾经懒惰的自己，迎接属于自己的美好！ 互动 ：你是否也在坚持晨跑？坚持多久了？晨跑给你带来怎样的变化？欢迎留言分享。
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