空腹能喝牛奶吗

正常情况下人体的生长发育需要蛋白质，脂肪和糖类三大营养物质。牛奶是一种非常健康的食品，但牛奶中主要的营养是蛋白质。

如果正常情况下，在空腹喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质被迫转化为能量，这实际是一种很大的浪费。

另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没有完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质，如果长期这样有损健康。

因此我们建议在喝牛奶的同时，要吃些东西。