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武子梅花拳，相传为春秋末期著名军事学家孙武子创编。据说：孙武子伏案著兵书，久而神思困倦，故推门出户，绕屋徘徊。时值寒冬，屋前屋后梅花盛开，铁树银花，枝干刚劲如虬龙；花朵繁密，婀娜多姿，心甚乐之，良久不去。忽而风过，枝干摇曳，如虬龙飞舞；继之，落英缤纷，令人视之迷离。因有所悟，遂模拟梅枝、梅花，创编梅花拳，以活动四肢，舒展筋骨。经过演练、发展，而成风格独特的梅花拳技艺。鉴于兵家胜败，士兵体质为不可忽视的要素，遂令士兵勤加操练，以强身健体，利于实战搏击。来自“武宗”公众号·梅花拳的技击原理，多与孙子兵法相通。如：“兵不厌诈”，体现于技击中，为“虚虚实实，实实虚虚”。兵法云：“知彼知己、百战不殆”，体现于技击中为“与人交手，务审其势，避其长，而攻其短”等等。 1.马步平冲拳 预备势： ①面朝南，两脚并步，两腿直立，两臂自然下垂，两掌心向内，头上顶，颈内收，挺胸塌腰，心静神敛，两眼平视前方（图1）。 ②两臂屈肘上提，两拳抱于腰间，拳心向上，而后身体上拔，两脚掌为轴，两脚跟外展分开，相距约一脚宽，目平视前方（图2）。 ③上动不停，上肢不动，以两脚跟为轴，两脚尖外展分开，相距约两脚宽，上肢不变，目平视前方（图3）。 ④接上动，身体上拔，两脚掌为轴，两脚跟外展再分，相距比肩稍宽，两脚平行，上肢不变，目平视前方（图4）。 以上动作是初练五式各动的预备势，均同。 （1）马步双抱拳：两腿屈膝下蹲成马步，上体挺胸，塌腰，目平视前方（图5）。 （2）马步冲拳 ①马步不变，左拳不动，右臂内旋，右拳向前直臂冲出，拳心向下，目视右拳（图6）。 ②右臂外旋，右拳翻腕回收于腰侧抱拳，拳心向上，同时，左臂内旋，左拳向前直臂平冲，拳心向下，目视左拳（图7）。 要点：冲拳快速有力，气沉丹田，拧腰顺肩， （3）收势（千斤坠） ①马步不变，两拳收回抱在腰两侧，拳心向上，目平视前方（图8）。
②两腿直立，两拳变掌，两臂向左右两侧平举，·来自“武宗”公众号·与肩平，掌心向上，掌指向两侧，目视右掌（图9）。
③左脚向右脚靠拢，相距约一拳宽，两臂向内屈肘经额前（掌指相对）再经胸前向下按至腹前，两臂成弧形，两掌掌心向下，掌指相对，目视双掌（图10）。
④两脚并拢，两腿直立，两臂自然下垂，两掌轻贴两腿外侧，掌心向里，目视前方（图11）。
要点：每练完一个基本功都要把气往下运、使气沉入丹田。做“千斤坠”动作两臂内旋向上划弧时，用力吸气；两掌下按时，把气吞进腹内，气贯上下，自然行于丹田。 “千斤坠”是各式的收势动作，以下各式均同。 2.挑打十字拳 预备势：同前。 预备势结束时成开步双抱拳，以下各式均由此动作开始。 （1）左挑打十字拳 ①双腿屈膝下蹲成马步。同时左拳向腹前下方劈砸，右拳项住左肘内侧，拳心均向上。目视左拳（图12）。
②重心左移，左腿屈膝，右腿伸直成左弓步。左拳内旋上挑屈肘架于左额上方，拳心斜向前上方。同时右拳内旋向前平冲，直臂，拳心向下。目视右拳（图13）。
要点：劈砸拳与马步下蹲同时完成，以借助下蹲之重力，使动作沉实、饱满。弓步架打、冲拳要连贯、协调进行，同时完成。 （2）右挑打十字拳 ①重心右移仍成马步。来自“武宗”公众号·同时双拳屈肘向腹前反劈，右拳前伸，右拳顶住右肘内侧，两拳心均向上。目视右拳（图14）。
②重心右移，右腿屈膝，左腿伸直成右弓步。有拳内旋向上挑打屈肘架于右额上方；左臂内旋向前平冲拳，拳心向下。目视左拳（图15）。
要点：同前。 （3）收势：与前“千斤坠”同。 3.仆步搂打 预备势：同前。 （1）左仆步搂打 ①右腿直立支撑，左腿提膝，脚面绷紧，脚尖向下，脚掌紧贴右腿内侧。同时，左拳变掌向右划弧于右脸前成侧立掌护面，掌心向右，掌指向上。名曰：“护面掌”。右拳不动，目视左方（图16）。
②右腿屈膝全蹲，左脚掌擦地向右平铺伸直成左仆步。同时，左掌向左脚上方搂抓，掌指向左后方，上身向左前方微倾。目视左手（图17）。
③身体重心左移，左腿屈滕，右腿蹬直成左弓步。左手变拳外旋，屈肘收于左腰侧抱拳，拳心向上；右拳内旋，向左前平冲，直臂，拳心向下。目视右拳（图18）。
要点：提膝、仆步与搂打等动作需紧密连贯，中间不得停顿。 （2）右仆步搂打 ①左腿全蹲，上体右转，右腿平铺伸直成右仆步。右拳变掌屈肘于左脸前护面。目视有前下方（图19）。
②下肢不动，有掌向右脚上方搂抓，掌指向右后方，上体向右前微倾。目视有手（图20）。
③身体重心右移，右腿屈膝，左腿蹬直成右弓步。右手变拳外旋屈肘收于右腰侧抱拳，拳心向上，左拳向右前平冲，直臂，拳心向下。目视左拳（图21）。
要点：仆步与护面掌同时完成后，紧接搂打。弓步与冲拳一齐完成。 （3）收势：与前“千斤坠”同. 4.斜心拳 预备势：同前。 （1）左斜心拳 ①两腿届膝下蹲成马步。目平视前方（图22）。
②上体左转，重心左移，左腿屈膝，右腿蹬直成左弓步。·来自“武宗”公众号·同时，右拳向左前上方冲出，与鼻尖同高，直劈，拳眼向上，左拳向身后下方截拳，拳面向下，拳心向右。目视右拳（图23）。
要点：弓步与左右拳动作同时完成。 （2）右斜心拳 ①接上势，身体右转，右腿屈膝，还原成马步。同时两拳收至两腰侧抱拳。目视前方（图24）。
②上体右转，重心有移，右腿屈膝，左腿蹬直成右弓步。同时，左拳向右前上方冲出，直臂，拳眼向上；右拳向身后下方栽拳，拳面向下，拳心向左。目视左拳（图25）。
要点：冲打斜心拳要挺胸、拔背、塌腰。以上动作是左右斜心拳的完整动作，要连贯起来，不可停顿、脱节。 （3）收势：与前“千斤坠”同。 5.五星捶 预备势：同前。 （1）冲打左上方 ①两腿屈膝下蹲成马步，两拳抱在腹前，左手握掌，右掌紧紧包在左拳外面，右大拇指扣压在左大拇指上面，拳眼向上。目平视前方（图26）。
②重心左移，左腿屈膝，右腿蹬直成左弓步。同时，双手捧拳向左前上方冲出，直臂，与鼻尖同高，拳眼向上。目视双拳（图27）。
（2）冲打右上方 ①身体右转，右腿屈膝成马步，双手捧拳收至腹前。目平视前方（图28）。
②重心右移，右腿屈膝，左腿蹬直成右弓步。同时，双手棒拳向右前上方冲出，直臂，拳与鼻尖间高，拳眼向上。目视双拳（图29）。
（3）冲打左下方 ①身体左转，左腿屈膝成马步。同时，双手捧拳收至腹前。目平视前方（图30）。
②重心左移，右腿蹬直成左弓步。来自“武宗”公众号·同时，双手捧拳向左膝前下方栽拳，直臂，拳面向下，拳眼向前，上体前俯。目视双拳（图31）。
（4）冲打右下方 ①身体右转，右腿屈膝成马步，双手棒拳收至腹前。目平视前方（图32）。
②重心右移，左腿蹬直成右弓步。同时，双手捧拳向右膝前下方栽拳，直臂，拳面向下，拳眼向前，上体前俯。目视双拳（图33）。
（5）冲打正前方 ①身体左转，左腿屈膝成马步，双手抱拳收至腹前。目视前方（图34）。
②下肢不动，双手榉拳向前平冲，直臂，拳眼向上。目视前方（图35①、②）。
要点：五星捶是指左、在上方，左、右下方，正前方五个方向，每个动作做完后。仍还原成马步。以上动作要紧密连贯。 （6）收势：与前“千斤坠”同。 说明：初练五式为武子梅花拳的入门功夫，有左有右。本文左、右各介绍一次，可重复演练。主要目的是练习各种桩功及主要手法。每式可单独反复演练，亦可多式连贯起来反复练习，这可根据练者的兴趣、要求，自己掌握。 |
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