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孩子的长高都有时机，家长能抓住时机，为孩子创造良好的成长环境，就能在孩子的长高问题上事半功倍。 一般来说，孩子长高，一生中关键的只有那几年，一年之中最关键的又只有几个月，再具体到每一天，最关键的又只有几个时间段。 年生长年龄黄金期：打基础的0-3岁、稳定生长的3-7岁和迅猛发育的8-14岁。 0~3岁，此阶段婴幼儿脾胃脆弱，一定要在饮食的营养和卫生上多下功夫，呵护好孩子的脾胃，不要胡乱喂生冷、硬粘难消化，刺激肠胃的食物。为孩子调理健康给力的消化系统，就像大树的成长需要健康的根系，一副好脾胃是孩子一生不可或缺的营养补给帮手。 3~7岁，孩子的肠胃比婴幼儿阶段没那么脆弱，但是家长还是要多注意食物的多样性，保证营养丰富全面，不要给孩子吃垃圾食品，督促孩子养成良好的饮食习惯。 8~14岁，身高迎来第二波猛长期，此时孩子对能量的需求巨大。家长一定要多为孩子准备高蛋白高营养的食物，为身高的突击提供充足的后方援助！但也不要放任孩子胡喝海喝，更没必要给孩子买这样那样的营养品，这样会导致孩子激素异常，青春期肥胖，反而影响身高的持续增长。 月一年中的黄金季：春天，万物生长，也是小朋友长个子的黄金时节。 世界卫生组织曾经通过对各国的调查，公布了一项引人注目的报告：儿童的生长速度在一年四季中各不相同，其中，5-6月份是长得最快的。国外有的专家因为5月份显著长个儿，而把5月称为“奥秘的5月”。一般来说，3~5月份的身高增长值能够达到9~11月份的两倍多。 所以，我们在5-6月多多关注孩子的身高，会有事半功倍的效果。 在5~6月春末夏初之际，多带孩子参加户外活动，吸收阳光，促进补钙；适当的运动能刺激骨关节生长，对长高大有裨益。 日生长激素主要是在晚上熟睡之后分泌的，其中有两个时间段分泌量最高。 一个是晚上21:00——凌晨1:00，另一个是早上6：00——7：00。 因此，孩子在这两个时间段必须处于熟睡状态，这样才最有利于生长激素的分泌。因为一般人在入睡后30——60分钟，才进入深度睡眠状态。 所以生长发育专家的建议是：孩子最好在晚上8：30前就上床睡觉，早上7点以后再起床。这样作息习惯的孩子最容易长高。 只有睡好才能玩好吃好，为孩子创造舒适的睡眠环境，帮助孩子养成良好的作息时间，至关重要。 抓住年、月、日三大关键期，相信你的孩子一定能拥有理想的身高！ |
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