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晒太阳就是采阳气。我们人体阳气充足则正气足,正气足则少生病,所以晒太阳是有好处的。
建议上午十点左右,下午四五点钟左右,晒半个小时左右。以晒背为主,不要在阳光下暴晒,暴晒可以引起晒伤还可以出现晒斑。所以晒太阳是要有讲究的。
上午十点和下午四五点钟左右,太阳紫外线A束光增多,是贮备体内维生素D的大好时间。而老年人接受适当的阳光,有助于骨质疏松和抑郁症的缓解。
但是如果被紫外线照射,可能诱发皮炎,老年斑。所以,最好是要带防护镜,以防紫外线直接射伤眼睛或面部。
来自: 南山清 > 《待分类》
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