【原】从整体上把握古传太极拳（二）

二，怎样练“筋”，怎样练“气”？

我们在前面说过：古传太极拳训练的核心就是两个字，“筋”和“气”，抓住这两个字，就会使这个庞大繁杂的训练体系，变得脉络清晰，层次分明。

在这里，我们还要进一步了解：牢牢抓住这两个字，还会使我们对以往所接触到的，所有的古拳谱拳理，口诀，套路里的招式，前辈们的行功体验等，都会变得渐渐的理解和明白。

需要提醒大家注意的是：我们上面所说的理解和明白，一定不是单纯靠头脑分析和思考所得到的，一定是要靠我们按单操的要领认真习练，在功夫慢慢被练上身后的某一个阶段，突然领悟到的。

好，下面我们回到正题：怎样练“筋”，怎样练“气”？

回答：通过单操练“筋”，同样通过单操练“气”。

三，单操又是怎么回事？

从字面上说，单操的“单”，有单一和简单的意思；“操”是指重复训练。所以说，所谓单操，就是对一个简单招式的重复训练。

我们的祖先，为了把遍布于我们整个身体上的大筋和筋群，都练得符合武术技击的要求，因而就设计出各式各样的动作招式，这些各式各样的动作招式，我们都叫做单操。

在古传太极拳的范畴里，单操按它的训练内涵来划分，可分为动作单操和行气单操。动作单操以练筋为主，行气单操以练“气”为主。我们前期介绍过的，入门单操视频教程1-5节，其中的膝外八揉足是动作单操，翻江倒海是行气单操。

古传太极拳的行气单操，它的实操对象，是我们的“呼吸”和“筋”。

而动作单操的实操过程，又一刻也离不开行气单操所练成的“气”。

在古传太极拳的范畴里，单操按它的训练形式划分，又可分为自练和对练。自练单操是一人独自训练，对练单操是二人搭手或丢手的对抗训练。

对练单操是求实战中的横劲。

古传太极拳任何一式单操，都有自练和对练；也都暗含外在的武术招式和内在的行气。

单操的自练，我们可以称作“练法”，单操的对练，我们可以称作“打法”，而单操隐藏口诀的外门演练，我们可以称作“演法”。单操的“演法”串联成的表演套路，既不可以养生，也不可以技击，只能初略活动一下筋骨。

从上面讲的我们不难看出：古传太极拳在入门的基础训练中，就含有技击对抗的成份。所以说，对于古传太极拳，我们不能说它仅仅具有健身和表演的价值。古传太极拳除了养生健身外，还有技击防身的功效。

既然古传太极拳训练的核心就是“筋”和“气”这两个字，而“筋”和“气”又是通过单操的训练来完成的；或者说单操的实操对象，就是“筋”和“气”。那么，站在另外一个角度，我们也完全可以说：古传太极拳训练的核心就是单操。我们常说的拳打千遍，其理自见，这里的“拳”，指的是武术单操，不是武术套路。

我们始终不要忘记，单操即是古传太极拳训练的核心，也是古传太极拳得以千年传承的载体。不单单是古传太极拳，中国武术的其它拳种，也是一样。

师父传授功夫给徒弟，所传的一定是单操，不是套路。电影中的武林高手，用打一个武术套路的方法，把一种拳传给徒弟，这种场景只能发生在影视作品中。

单操很重要，练到某种程度，单操甚至会“变成”我们的一双眼睛，能够“看到”我们自身的筋骨结构，各个大小关节。

也正是因为如此，我们会在某一天，真正理解我们所学会的千奇百怪的武术招式，乃至武术套路，它们“如此那般”设计的真正原因。

甚至某些患有慢性病的拳友，可以根据自身“错筋”的情况，“量身打造”出属于自己的“治病单操”。

顺便多说一句：挂一幅骨骼图传授徒弟武术的老师没有真传。因为骨骼图里即没有大筋也没有筋群，说此法是刻舟求剑也不为过。

四，套路是什么？它和单操的关系是怎样的？（待续）