一套升降中焦气机，有助减肥的童子功（附视频） | 童子功一日一练

中医认为人体有「三焦」，其中肝、胆、脾、胃属于「中焦」。

「中焦」的「升清降浊」功能受影响，是肥胖产生的原因。

今天张老师分享的童子功——运肩转腰舒中焦，可以促进「中焦」恢复正常，有利于减肥，一起坚持做起来吧！

张老师：「三焦」是中医的一个概念。「中焦」包括肝、胆、脾、胃。「中焦」如枢，要保证「升清降浊」。

「中焦」升降不能，是很多肥胖的原因，这个动作可升降中焦气机，有助于减肥。

做50到100下，以身体微微出汗为度，经期孕期可做。

网友们的反馈摘选如下：

网友：做完了感觉身心舒畅，并且颈椎很舒服。

网友：简单易学。

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