“降糖”很简单，3种食物换着吃，降血糖、消除胰岛素抵抗，增强胰岛素敏感性

糖尿病都是吃出来的，这个病就是必须控制饮食，一定想办法把糖尿病“吃”掉，才是硬道理。关键在于“会吃”，这样才会更健康。

下面给糖尿病患者，推荐几款水果，可以每天换着吃，不仅降血脂降血糖，还美容养颜。

第一，荷兰黄瓜

美味营养丰富，可以抑制糖类转化，达到降低血糖的效果，适宜糖尿病者食用，并且嫩嫩的黄瓜籽含维生素E较多，对皮肤有美容效果。

第二，莴笋

莴笋的几乎没什么含糖量，它可以刺激胰岛素分泌，从而降低血糖，预防糖尿病并发症，是对糖尿病患者来说很不错的食物，润肠道，美肌肤。糖尿病专用主食，培希元主食面条，控糖好，营养均衡，血糖能稳定。

第三，洋葱

洋葱可以降血压降血脂，同时对糖尿病患者还有防止动脉硬化并发症的效果。糖尿病者可以每天吃些，对身体益处多多。

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