文/曹怀宁，国家二级心理咨询师 在咨询中，我发现很多来访者不自觉地重复着这样一个模式：找一份工作，做着觉得不开心不顺手，辞职，不知道想做什么，机缘巧合又找到一份工作，再次尝试，再次辞职……重复上几次后，他们可能会陷入迷茫与沮丧之中，觉得自己什么也不会，好像什么也做不好，很想知道自己该怎么办。 我能理解一个人如果觉得自己什么也不会，该会体验到多么强烈的恐惧与焦虑。在这里，我们首先要意识到一点：“我什么也不会”，这通常是由强烈的负面体验与情绪催发出的感受，而非冷静理智的思考结论。 一个人不可能什么也不会，完全找不到合适自己的工作，如果我们把这句话换一种说法，应该会更贴合现实：我想找一份自己觉得能胜任，同时也有好的发展前景的工作，但我现在暂时找不到方向。当我们以这样的方式来表述时，就会比之前那种“我什么也不会”的表达多了不少思考与解决的进路。 比如，“我希望能有好的发展前景”，那么你内心的具体标准是什么？ 好的发展前景指的是能不断提升自己的技术，越发在这一行站稳脚跟，还是说职位能够稳步提升，还是工资能够快速增长？ 当内心的标准渐渐清晰时，我们也就能够去探究，这样的标准是否合理，是否需要调整。有时，把标准调到合理的范畴内，我们对自身、对生活的感受都会有很大改善。 再比如，“我能胜任这份工作”，同样我们也需要对此进行探究。 你自身有哪些技术或能力？你想从事哪一种类型的工作？你的能力与工作之间是否匹配？你觉得要做到什么样的程度才算胜任？ 当看到能力与期待之间的错位或不匹配时，我们就可以明确自己努力的方向：要么提升能力，要么改变期待。 归根到底，工作是一项对人来说非常重要的活动，它必然需要承载我们一部分的价值感与成就感。 既然如此，我们就需要更全面、深入地来考虑它，而不是仅仅着眼于一两个点，比如是否稳定，收入是否够高，自己是不是开心，来轻易地做决定。 作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。 |
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