一补就上火，阴虚的人不受补，滋阴才是正道...

一补就上火，阴虚的人不受补，滋阴才是正道
“身体虚”补一补，但用一点温补的桂圆、红枣类，就会上火，这叫做“虚不受补”。这里所说的虚，一方面是说脾胃虚弱的人，另一方面是指“阴虚”的人。

如果你是脾胃虚弱的人，吃啥都吸收不好，补进去的食物成了负担，堆在肠胃里，只能化成火，让你上火。拥有一个健康的脾胃，才能把吸收这些营养。

如果你是经常熬夜的人，身体津液耗损得厉害，脸色皮肤都干巴巴，大便也干燥，喝很多水却不解渴，还觉得心里燥热，想吃口冷的，嘴巴有臭味，那也不能补。

阴虚就像是拿一口锅在火上烧，火一直在烧，不添冷水，慢慢的锅就被烧干了。此时还补，阴制不住阳，补进去的能量会化火，那就是火上浇油，立刻上火。

正确的方法，是往锅里添凉水，把温度降下来，也就是让身体生出足够的津液，来浇灭那些虚火。

滋阴，只喝水是不够的。“酸甘化阴”，需要一点酸味和甘味，帮助身体收敛虚火，转化津液。

酸甜可口的桑葚茶，最合适不过了，滋阴润燥，让你全身都水水润润，大肠水润了，大便不干燥。

很多医术记载，桑葚“滋养肝肾，补血益气，生津祛风湿”，长久服用，头发和胡须都不会变白。生吃的时候可以放点盐，或者榨汁喝，或者熬成桑葚膏。桑葚膏，比桑葚干口干更好，且更容易吸收。可以直接冲水喝，可以作为果酱夹在面包里，也可以直接拿勺子吃上两勺，满口生津。