 小易 很多学员问到场地要求和时间的问题，我们在这里简要说明一下，供大家参考。更多问题可以给我们留言或者咨询老师。 “古本易筋经十二势导引法” 对习炼场地和每次习炼时间长短 没有严格限制 两手前平举 以脚跟为轴旋转360度 大约4㎡的区域 建议室内习炼时能开窗通风 以确室内空气清新 室外习炼时 避免曝晒、避风 黄帝内经曰 虚邪贼风，避之有时 习炼时间最好在早上 因为早上是阳气生发的时间 易筋经十二势导引法完整的一遍需要约38分钟 不一定每次都要全部做完 若时间确实不够 选作预备势和适合自身的相应几势 收势是必须要做的 这样也会有较好的舒筋活血的导引效果 起势（3遍）+收势（7遍）约5分钟 起势（3）+韦陀献杵第一势（7）+收势（7）约8分钟 起势（3）+某一势（7）+收势（7）约8分钟 韦陀献杵第一势（7）+收势（7）约6分钟 起势1遍+各势2遍（工尾势7遍）约10分钟 任意组合 特别提醒 女性生理期可只习炼 韦陀献杵第一势+收势 弘 扬 中 医 导 引 |
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