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简单易学!易筋经传人亲自教你做:易筋经十二势导引法(韦陀献杵第一势)

2016-10-21  凌寒留香...


中正平和
韦陀献杵第一势导引法
韦陀献杵第一势疏导手太阴经筋,与此相应的是手太阴肺经。


手太阴之筋,起于手大指上,沿指上行,结于鱼际后,经寸口外侧,沿前臂结于肘中,向上经上臂内侧,进入腋部,出缺盆(锁骨上窝),结于肩髃部前方,再上结于缺盆,下行结于胸里,散布贯穿胃的上贲门部。再会合下行,到达季胁部。


手太阴肺经失调常表现为:胸部满闷,咳嗽,气喘,锁骨上窝痛,心胸烦满,小便频数,肩背、上肢前边外侧发冷,麻木酸痛等。


韦陀献杵第一势动作要领分解演示


第1步

两脚开立,与肩同宽,自上而下放松。


第2步

两手转掌心向前,在体前慢慢捧起,在胸前合掌。


第3步

向前推出,左右打开。


第4步

转掌心向下,握拳。
依次放松肩、肘、腕、手指。
重复七次后,恢复松静站立。


【 导引要点解析 】


1.韦陀献杵势导引法是模仿正教护法神韦陀的导引势。
其要领一曰:中正。一曰:平和。

中正者,形正而心无外驰。平和者,专心调息勿使气滞。


2.此势导引法动作精简、呼吸平和,容易使习练者感受“动中求静”。

初学者可多加习练。


3.韦陀献杵第一势疏导手太阴经筋,与此经筋相应的是手太阴肺经。

中医导引学非常重视对肺经的调摄。肺朝百脉,主气、主治节。


4.导引此势对胸部满闷,气喘,心胸烦满,肩背、上肢麻木酸痛有奇效,对两手支撑不能用劲,拘紧掣痛,胁肋拘急等有缓急之功效。

韦陀献杵第一势—理论篇


韦陀献杵第一势—实践篇


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新媒体编辑:姜洁冰

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