飘然睡仙功

仰卧或右侧卧,手脚放在最舒适位置,身直,虚心实腹,头部平正,排除杂念。然后听息,意念全身毛孔打开,和宇宙合为一体,感到全身空空荡荡。再意念中脉成一条通明的管道。感觉明显后,意想以中脉为中轴旋转,带动宇宙之气旋转并将之收向中脉,先顺时针,后逆时针,各７周。再意念天边有一股强光,经会阴,照入下丹田。呼气时意想强光,吸气时意想下丹田。７次呼吸后,意守下丹田。气感明显后,意想丹气在丹田前后左右各７转。继而意守中丹田,气感明显后,意想丹气在丹田前后左右各７转。转而意想天边有一股强光,经过百会照向上丹田,呼气时意想强光,吸气时意想上丹田,７次呼吸后,意守上丹田片刻。再意想上丹田之气下降至中丹田,二田合一。再意想中丹田之气下降至下丹田,二田合一。再意想下丹田之气一分为二,升至中丹田,接着,中丹田之气分为二,升至上丹田。一降一升为１次。共做７次。接着吸气,意想气经会阴沿中脉升至百会射向天边。呼气,意想气经百会沿中脉下行至会阴射向天边,次数不限,直至入睡。飘然睡仙功