【原】《发展心理学》共读集锦17 | 悦读读书

悦读读书 2020-08-04

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《发展心理学》

作者: [美] 罗伯特·费尔德曼
出版社: 世界图书出版公司北京公司

领读者：小贝多芬

领读者说

#成年晚期的生理和认知发展#

17.1 成年晚期的身体发展

首先，不是所有的生理机能都会在老年阶段衰退。老年人一般而言失去社会经济活动中的角色，经济收入受到限制，在其没有可预期增长的经济收入并且通货膨胀的存在使得固有资产不断缩水的情况下，老年人是不太会被平等最大的。

老年歧视是在不同层面上对老年人的歧视，包括精神消极、容貌的厌恶和倾向性的负面解读，需要注意的是，这是对于老年人群体，而非个体。

在家族式或其他高度集体主义的社会中，老年人是被尊重的，特别是在经济发展较慢的区域老年人通过积累获得经验可以更为直接地指导社会生产，因而地址更加尊崇。但随着平均寿命的不断增长，这种经验的可用性和不可替代性越来越低。

老年人的生理机能是不可避免衰退的，但是其程度是跟个体的遗传性状、环境影响和生活方式息息相关的。运动和健康的饮食的正面价值是不容否定的。

而不健康，或者说看起来不健康是令人厌恶的，逃离其可能潜在的传染性是刻在本能中的存续行为，这一生理因素和老年人的社会经济地位的丧失使得老年人有意无意被忽视或者边缘化的倾向，但这种倾向并非是必然的事实。

大脑的收缩、反应的迟缓、视力听力逐步下降、味觉嗅觉渐渐迟缓，这些都是衰老不可避免的过程。在适应衰退的过程中，身体机能的变化导致的行为变化对于老年人的生理和心理健康是有潜在印象的，孤立看待某一种退化可能会忽视安全隐患。

17.2 成年晚期的健康和幸福

相对成年其他阶段，成年晚期更加关注的是身体健康。在此，需要申明的一点是，记忆衰退，也就是健忘并不是一种独立的疾病或者记忆力的退化，因此需要整体判断记忆衰退的原因是自然变化还是某种疾病的症状。

阿兹海默症就是一种以记忆衰退为症状的进行性病变，特定蛋白质的错误制造引发细胞结团，进而导致的长期炎症使得大脑退化，整个过程不可逆且目前没有治疗的药物。

这于病患本身的意义是逐步丧失认知能力，但其在对家人和社区的影响则是具有破坏性的，无论是家属还是看护在照料病患时需要投入的金钱和精力是巨大的，且需要承担极大的挫败感。其影响最为巨大的是伴侣，他们本身的幸福感会大大地降低。

成年晚期的性生活在这个国家是有一种绝对的禁忌，在几乎所有情况下，老年人的性需求是远远比其他年龄段极端或违反伦理的性行为更加让人讳莫如深。

这是有文化基础的，在儒教文化圈中，性行为是说不得的，代际之间的性教育是通过东方当夜绣入鞋或者其他物什上的春宫图所产生。

这在产生性禁忌和性压抑之外，性被认为是脏的、不好的的这种观念与老人德高望重的一般印象是格格不入的，鉴于老人在维系家族社群和经济上仍有较强的话语权，老年人就必须接受不能有性需求的大众期待。

但事实上，国人与其他所有人一样，在其老年阶段是有性需求的，但这种需求往往通过扭曲的道德观和性观念而被几乎彻底得压制。

寿命的既定是一种普遍被大众接受的观点，细胞的分裂次数大概在50次左右，其最大分裂次数设定了个体最大可以存活的时间。

种种保健和医疗手段的介入使得个体更大程度上减少被其他疾病和意外导致的提前死亡。与其说在延长寿命，不如说更少地被其他有害因素提早杀害。

17.3 成年晚期的认知发展

老年人的认知水平在缓步地下降，这是事实。在其中，最受到关注的认知能力是记忆，因社会往往对老年人的需求是较少的，在大大减少社会参与的同时，他人对老年人的索取也在降低，但记忆力是一个豁免的方面。

环境因素、信息加工缺陷和生物因素共同影响个体的记忆能力，有趣的是其中关于信息加工缺陷的方面是集中力和被抗干扰的能力下降而需要花费更多精神力在处理信方面，而不是信息加工本身的速度下降。

老年人的低学习意愿是他们更难接受新事物的原因，虽然不可否认他们需要更多时间学习事物，但是这并不意味着老年人正在丧失学习能力，只需要有学习的动机，老年人可以像其他阶段学得一样好。

哈哈

打卡集锦

白

速读+精读+围观

上官婉儿（速读）

到了这一阶段，衰老已然成为无法避免的问题，但作为消极象征的衰老到底与什么密切相关、衰老对人们意味着什么、什么是可以避免的、哪些只是人们的偏见……等等问题皆可以深入讨论。

尤其在这样一个个体价值不断得到重视的时代，正视衰老就是正视我们每一个人的未来，十分必要。

这本书很有意思，似乎隐含的主题之一就是消除偏见，对刻板印象的正名比比皆是，这一章引起我注意的是这样一句话，“当老年人出现在电视节目里时，他们通常作为某人的父母、祖父母出场，而不是代表他们自己”。

在老年歧视部分，书里介绍了几种情况，但也不得不说，这是歧视，这也是来自社会的选择，社会的选择往往是高效的也是残酷的，不仅对老年人。

初级衰老和次级衰老的概念，给了我们相对积极乐观的信息——人类个体的晚年是可以做到向好改变的。对老人的三个分类，也给了成年晚期一个梯度，给了老人一种方向和希望，从这个角度说，这本关于发展心理学的研究是善意的。

在认知方面，明显存在中美文化的差异。在中国的传统文化中，年老往往代表智慧，疾病才会带来失智。书里在这部分尽可能澄清关于智力的有依据的事实。

唐.巴士尼（速读）

1.成年晚期生理明显的特点。老年人明确的在衰老，p636初级衰老，次级衰老概念——很多很多的问题不是由生理衰老引起的。

思考：优秀生活方式的重要性以及及早开始的必要性。懒得锻炼懒得早睡早起是青年人的普遍问题。内化强调自律自控的极端重要性，尽早完成好的生活习惯晚年才有可能过有质量的生活。

2.成年晚期心理特点。社会对老年人有普遍歧视这是不争的事实。

老年人消极者居多，可能为多数人认可。

思考：古往今来老年人消极不是一个常态。如今的现象不是老年人太消极是世界变化太快了。

我不想做一个老顽固，再青年期我为达到这个目标能做些什么？

3.成年晚期的幸福感。

思考：疾病，孤独，对死亡的预期。

疾病：如果我们尽力健康生活，疾病仍然在侵害我们的生活，我们可以坦然。

孤独：对于一个演员来说最大的损失是失去观众。在青年时间对孤独脱敏可能是一个方法。

对死亡的预期——这个可以学。

晨（精读）

17.1

1.要是有人问你能制作这个吗，答案永远是“是”，然后再去想怎么做。

2.老年歧视包含了对老年人行为作出负面解释、老年人身份不再代表他们自己、对待老年人的方式改变等。

3.初级衰老是不可逆的自然变化，次级衰老都可避免或发生逆转。

4.老年人对时间的知觉变快。

17.2

1.心脏病、癌症、中风是导致老年人死亡的主要疾病。

2.不断经受配偶和朋友死亡，身体机能下降使老年人容易变得抑郁。

3.痴呆症是老年人最常见的精神疾病。

4.遗传、饮食、语言能力等因素都会导致阿尔茨默氏症的发病率不同。

5.饮食均衡、锻炼身体可以使老年人提高健康水平。

6.性活动可以持续一生，有规律的性活动可以降低死亡风险。

17.3

1.随着年龄增长，流体智力下降，晶体智力保持稳定甚至上升。

2.肥胖可能会导致大脑衰老。

3.情景记忆会随着衰老而丧失，语义记忆和内隐记忆则不会。

4.回忆遵循快乐原则，并具有不完整性。

5.环境因素、信息加工缺陷和生物因素导致老年人记忆变化。

宇（精读）

第十七章成年晚期的生理和认知发展

17.1 成年晚期的身体发展

衰老：神话和现实

成年晚期的人口统计：美国的老龄化程度增长的非常快，中国可能更快。

对老年人的歧视：遭遇对老年人的刻板印象，对老年人的偏见和区别对待。635页表17-1测试关于衰老的知识。

老年人的身体变化

记住初级衰老和次级衰老之间的区别，636页，次级衰老不是必然的。

衰老的外部迹象：头发变白，面部皱纹，女性更易患骨质疏松症。外界对女性衰老的评价更苛刻。

内部衰老：身体内部各器官很多功能随年龄增长而衰退，详见637~638页及图17-3。不健康的生活方式会加速和衰老。

变长的反应时

反应时变长原因的一个解释是外周减速假设：外周神经系统的整体加工速度变慢。

另一种解释为总体减速假设：神经系统各部分的加工效率都变差。

年龄与交通事故见639页图17-5。老年人会感到日子过得更快。

各种感觉：视觉、听觉、味觉和嗅觉

视觉：视力下降，白内障和青光眼等眼疾，多食用维生素C、E、A，可以减少患黄斑退化的风险。

听觉：听力衰老尤其影响听到高频声音的能力，在噪音下分辨声音困难，助听器仍不完美。听力损失可能使老年人产生妄想，很容易感到孤单和被忽略。听力损失还会加速老年人认知能力下降。

味觉和嗅觉敏感性发生变化，感觉生活质量下降。会导致吃的更少，营养不良。或吃更多的盐，增加高血压的几率。

17.2 成年晚期的健康和幸福感

老年人的健康问题：生理疾病和心理障碍

常见的生理疾病：将近四分之三的老年人死于心脏病、癌症、中风。老年人更易患传染病和慢性疾病。高血压应该重视。

心理和精神疾病：最常见的心理障碍是抑郁症。最常见的精神疾病是痴呆症。

阿尔兹海默氏症是一种渐进性大脑障碍，表现为记忆丧失和混乱。第一个症状是异乎寻常的健忘。原因主要是遗传，高血压或饮食会增加几率。

下面的专题内容描述了看护氏症病人的日常要做的工作。

成年晚期的幸福感：衰老与疾病关系

老年人是否生病更多取决于遗传、环境因素、心理因素。

提高健康水平：适当的饮食和锻炼。647页图17-8锻炼和健康饮食的益处。

成年晚期的性生活：不用就作废

两个主要因素：1.身体健康和心理健康。2.之前的性生活是否规律。

衰老的理论：死亡为什么不可避免？

衰老的遗传预程理论：DNA包含了细胞繁殖的内置时间限制。

磨损理论：身体功能退化正如机械磨损过程。

调和关于衰老的理论：调和以上两种理论。

平均寿命：我能活多久？平均寿命及趋势见651页图17-10。

延缓衰老：科学家能找到永葆青春的奥秘吗？

并不存在延缓衰老的单一机制。

端粒治疗、解锁长寿基因、通过抗氧化药物减少自由基、限制热量、仿生学方法：替换坏掉的器官，详见651~652页。

最后的专题内容关注到性别和种族对平均寿命的影响。

17.3 成年晚期的认知发展

老年人的智力

老年人认知能力不断退化的观点最初来自于对研究结果的误解。横断研究是不适用的，而纵向研究又困难重重。

有关老年人智力特点的最新结论

25岁之后某些能力逐渐下降某些能力相对稳定；一般在67岁之前某些认知能力小幅度下降，80岁之后变明显；智力的变化存在明显的个体差异；环境因素和文化因素有影响。656页图17-12。脑力训练有益假设目前仍存在争议。

后面的专题内容，描述了一个现象：体重较重的人群大脑可能变得更小。

记忆：记住过去和现在的事情

尊敬老人的文化下更不易出现记忆丧失，可能是因为乐观。即使有记忆力衰退，也限于情景记忆，而内隐记忆基本不受影响。短时记忆在成年期后逐渐减退。

自传体记忆：回忆我们生活的每一天。对于过去事件的记忆，见658页图17-13。

解释成年晚期的记忆变化：环境因素、信息加工缺陷、生物因素。见658~659页。

活到老，学到老

更多的老年人求学，而且美国的很多大学也为老年人提供免费教学，这在我国好像还很缺乏。智力的成长和改变在人的一生中都很重要。

成年晚期的技术和学习：相比年轻个体，65岁以上老人使用技术的可能性要低得多。一个原因是不感兴趣并缺乏动机，另一个原因是认知能力下降。

Lemon（精读）

17.1 成年晚期的身体发展

人口统计学家称年轻老人年龄范围是65到74岁，年老老人为75到84岁。

这一时期的老人会因为年龄而受到歧视。

老人身体的变化很明显，体能虽然和年轻时有大的差别，但大多数人的身体还是相当的灵活和健康。

衰老的外部迹象最明显是是头发变化，脸部失去弹性和胶原蛋白，还可能明显地变矮，主要原因是脊椎骨的软骨变薄。骨质疏松在女性群里中更易发生，这种变化容易造成老年人骨折。

内部衰老提现在大脑越来越小，神经元减少。身体其他机能运转能力也不如以前。

他们反应也变慢了许多。各种感觉:视觉，听觉，味觉和嗅觉都出现了明显的退化。

17.2 成年晚期的健康和幸福感

老年人的健康问题:有常见的老年病，比如三高，关节炎等。心理李秉宪的凸显出来，最常见的是抑郁症，有可能是衰老引起的。

老年痴呆症也很常见，最常见的形式是阿尔兹海默氏症。大多数证据表明:这是一种遗传病。目前尚不能治愈。

延迟衰老的秘密，感觉基因控制应该是个趋势。延缓衰老，也可以减少衰老带来的疾病，让成人晚期的生活更有质量，也减少看护者的负担。

17.3 成年晚期的认知发展

老年人的智力最新结论:25岁以后，某些能力下降，而某些能力稳定。67岁前个体认知能力会下降，80岁后会下降明显。不同个体间存在差异。可以利用干预手段来影响脑力的退化。脑力训练效果显著。

成年晚期的记忆变化有环境因素，信息加工因素和生物因素。

智力成长对老年人的生活很重要，老年大学可以维系他们的智力功能。老年人不太使用技术，一个是不再工作不需要学习技术，另一个原因是学习能力下降。随着技术使用普及，和年轻一代的差距越来越小。

汤圆圆（围观）

本章开始走进老年生活，这是每一个人的未来，看的我有点伤感，衰老是每个人都要面对的课题，但内心总是会万分挣扎。不过还好本章关于老年生理上的变化还是给我一丝安慰的。

收获：

1. 成年晚期的身体虽然在很多方面都开始衰退，比如身高，皮肤，身体的运转机能力。但是健康的生活方式，加强锻炼仍然对延缓岁月对身体的侵蚀有着积极的帮助。

相比身体上的变化，反应时间的延长无疑是让人伤感的，这也增加了老年人驾车的危险。相比年轻人而言，老年人更容易觉得时间流逝飞快（我现在也有这种感觉）

2. 相对于成年晚期的身体变化，社会对老年的歧视和他们遭受的刻板印象才真的让人觉得伤心。我们暗自认为老年人反应慢，无法学习新知识等许多消极的想法从一定程度上影响了他们对自己的认知，进而无法提升自身的状态。

这种漠视老人能力的刻板印象值得我们思考。谁都有老了的那一天，你希望自己被如何对待呢。

3. 老年人常见的生理疾病，是我们熟知的心脏病，癌症和中风，相对于生理疾病的熟知，心理疾病的基本上是我的盲区。老年人患抑郁症的重视程度几乎是零，我想不到身边有谁关注或提及到这一问题。

4. 痴呆症是这一事件常见的精神疾病，其中又以阿尔兹海默症最为常见，这种疾病对患者还照顾者的折磨是极为可怕的。现在尚不清楚它的形成原因，也没有治愈方法。书中提到的成为明智的心理学消费者可以给这些家庭一点参考。

5. 关于延缓衰老，应对疾病，本着“不用就作废”的想法，加强身体锻炼，积极应对的心态都能照亮自己生命最后的时间。

关于衰老和永葆青春，作者提到了许多理论，有些经常在化妆品广告当中见到，有种被充当噱头的感觉。这里最重要的收获是，不能太胖，有碍健康，但关于肥胖与认知的关系并没有明确的相关性，不过作为激励自己的一个理由还是不错的。