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入夏以后，家家户户都开起了空调，算一算日子，孩子吹空调都吹了两个月了。现在正值三伏天，气温很高，吹空调的时间也变得越来越长了。不少家长都留言说，孩子吹了一整个夏季的空调都吹出病了，鼻塞、打喷嚏、咳嗽、感冒，就算没有明显的病痛，也会整个人都没精神，这时候到底应该怎么办呢？今天就来说说这个事儿。 在岭南地区生活的孩子，每年吹空调的时间都会特别长。空调，是很主要的一个致病因素。一来是空调带来的寒邪和风邪；二来是空调房空气流动性差，各种病毒、尘螨、细菌容易滋生。 夏季阳气升发，孩子体内的阳气一个劲儿地往外窜，导致体内阳气不足。孩子脏腑娇嫩，抵抗力本来就不如成年人，阳气不足，抵抗力就更弱了。加上夏季多雨，湿气入侵体内，湿邪困脾导致脾胃功能虚弱，孩子的抵抗力更是大打折扣。这时候如果长时间呆在空气不流通的空调房，是很容易感冒的。有些过敏体质的孩子还很容易鼻炎、哮喘发作，出现鼻塞、打喷嚏、咳嗽等症状。 吹空调吹出病，只是没做好保暖吗？ 在室外气温已经高达36℃的三伏天，不开空调是不现实的。但一开空调就出现各种小状况也是很让家长烦恼。那么，为什么一吹空调孩子就鼻塞、打喷嚏甚至咳嗽呢？ ● 空气干冷、流动性差，容易导致呼吸道感染 空调房内湿度很低、空气是干冷的。对于抵抗力差、过敏体质的孩子来说，上呼吸道突然受到干冷空气的袭击，呼吸道黏膜变干，屏障功能就会减退。加上空调房内阳光不足、空气流动性差，很容易导致孩子的上呼吸道感染，也就是我们说的感冒，然后就会出现鼻塞、怕冷、打喷嚏、流鼻涕、咽喉干痒等症状。 ● 不及时清洗空调，滋生细菌、病毒、尘螨 有些家庭不注意，没有定期清洗空调的风管和滤网，让空调成为了病毒、细菌、尘螨的温床，导致室内空气中细菌的含量迅速升高。如果孩子本身是过敏性体质，在这样的环境之下，很容易接触到过敏原，过敏性鼻炎就会复发，出现打喷嚏、鼻痒、流鼻涕和鼻塞的情况。 ● 风、寒、湿三邪侵袭，导致脾虚肺弱 中医认为，孩子因吹空调而出现的不适大多数与风寒二邪侵袭，脾气虚弱，肺气不足有关。 孩子脾常不足、肺常不足，极易受到风寒二邪的侵袭。现在已经到了三伏天，又正是台风季，大自然的湿气越来越重，湿邪困脾导致脾虚，脾运化无力容易生内湿。长时间吹空调，寒气包裹着孩子，让孩子体内雪上加霜，稚嫩的阳气凝滞，形成寒湿，抵抗力越发低下。 脾虚的孩子，痰湿内生，气机不顺畅，肺气不能宣通，肺开窍于鼻，痰湿在鼻窍积聚无法向外宣发，表现出来就是鼻塞、流涕；肺又主皮毛，主气机的宣发肃降，通调全身的水液输送，肺气宣发功能失调，水液循环受阻，鼻窍不通，出现咳嗽、打喷嚏、流涕、鼻塞等症状。 但家长也不必过于忧心，其实咳嗽、打喷嚏都是身体试图把外邪赶出去的方式，只要及时做好调补，就能避免病痛。 如何调理？4碗汤 1套推拿手法 在三伏天，大多数的孩子都是脾胃虚寒，容易积食积滞的，稍不注意就会外感风邪寒邪，出现感冒或过敏性鼻炎复发的情况。这个阶段关键还是要增强孩子的抵抗力，也就是增强阳气的卫外作用。想要阳气充足就要健运脾胃，脾胃健运了，肺卫抵御外邪的能力也会增强，自然不愁病菌、尘螨、冷空气等外邪的刺激。 ● 健脾、祛湿、驱寒三步走 初夏时，大自然的湿气还不是很重，刚吹空调没多久，空调的寒邪还不是很入里。到了三伏天孩子吹了一整个夏季的空调，寒邪和湿邪都困住在体内，家长给孩子驱寒的同时不要忘记祛湿，祛湿后还要记得健运脾胃。 驱寒：孩子在吹空调时要保护好天突穴和神阙穴不受寒；每周给孩子用38℃的水泡泡脚，驱散封闭在孩子体内的寒气；发现孩子有受寒的迹象，及时给孩子煮葱白豆豉汤、姜苏茶驱寒。 祛湿：帮孩子祛湿有两个方法，一个是动补，也就是带孩子到户外做做运动，另一个是食补。食补方面，我推荐家长用好赤小豆这一味食材，既健脾益气，又能利水除湿。食疗方可以选择赤小豆冬瓜生鱼汤，1~2周用1次。 健脾：脾土生肺金，脾肺的关系就像母子，脾气足了，肺气自然通达了。消化好的时候健脾，可以在膳食中添加白术、陈皮、佛手等，食疗可食用白术佛手汤、小儿健夏方，2~3次/周作为保健用；补脾肺之气可以在饮食中添加五指毛桃、太子参，食疗可食用五指毛桃脊骨汤等。 ● 不想用药，掌握这套小儿推拿法 家长可以从“祛外邪”和“扶正气”这两个方面入手，运用小儿推拿调理孩子体质。 1、工字擦背：早晚两次，3岁以上的孩子每次300下，1~3岁的孩子100下，1岁以内的孩子50下。  2、揉太阳：用中指在太阳穴按揉，早晚两次，每次100~300次，以疏风解表开窍。  3、揉合谷：用拇指按揉合谷穴，做逆时针揉动，早晚两次，每次100~200次，以祛风解表。  4、擦风门肺俞：用手掌面或大鱼际着力，来回擦风门、肺俞至局部发热。早晚两次，擦热为度，以解表散寒、宣通鼻窍。   5、捏脊：一套3~9次，从下至上捏到皮肤微微发红就好，用以调阴阳，和脏腑，健脾胃。3个月以下的孩子可以揉脊代替。  ● 掌握正确使用空调的姿势 定时通风换气，减少在空调房停留的时间：对于孩子来说，自然凉爽的通风降温是最好的选择。但如果天气过于炎热，建议在清晨、晚上等不太闷热的时间段里，定时打开门窗通风换气。在室内使用加湿器也是一个不错的选择，湿度控制在40~60%为宜。 合理调整空调房内温度：室内外温差不宜过大，千万不要因为贪凉而一味地降低室内温度，建议空调房的温度设置在26~28℃左右。同时，避免孩子的身体直对空调出风口，并注意对其外露的肚脐、脖子和关节部分加以保暖。 定时清洗空调零件：在使用空调的过程中，要定时用专业清洁剂清洗过滤网、散热片等空调零件，以减少细菌等致病菌的滋生。尤其是过敏体质的孩子，家里的空调要及时进行清洗，每个月、甚至每周都可以清洁空调。但家长要注意，一些带香气的清洗剂、含氯消毒剂会对孩子的呼吸道造成刺激，要谨慎使用。 ▍食疗方推荐 白术佛手汤 材料： 白术10克，佛手6克，土茯苓15克，陈皮2克，猪瘦肉适量 做法： 1. 将白术、佛手、土茯苓、陈皮、猪瘦肉一起放入锅中，加入约500毫升水，煎取至100～150毫升； 2. 大火煮沸，小火慢煲约1小时，晾温饮用。猪瘦肉为调味用，可不放。 功效： 健脾化湿、理气疏肝、调和肝脾。 宜忌： ◆ 适用于孩子胃强脾弱、口气大的症状。 ◆ 3岁以上辨证服用；1~2岁只喝汤不吃渣。 ◆ 蚕豆病可以用。 小儿健夏方 材料： 炒白扁豆15克，土茯苓10～12克，木棉花10克，麦冬8克，莲子8克，陈皮2克，猪瘦肉适量 做法： 1. 莲子去心，将所有材料放入锅中，加水约800毫升； 2. 大火煮沸，改小火慢煲，煮至剩下约100毫升，晾温饮用。 对症者连服3天效果更佳。 功效： 健脾、燥湿、消滞。 宜忌： ◆ 适用于体虚易病、胃强脾弱、口舌长疮、口气大等症状。 ◆ 本方含莲子，不宜与牛奶同食。 ◆ 2岁以上辨证服用。 ◆ 蚕豆病可以用。 五指毛桃脊骨汤 材料： 五指毛桃75克，脊骨120克，蜜枣1枚 做法: 1. 五指毛桃加水小火煮30分钟； 2. 加入脊骨、蜜枣再煲30分钟即成。 功效： 健脾益气。 宜忌： ◆ 适合气虚骨弱的孩子。 ◆ 3岁以上辨证服用。 ◆ 蚕豆病可以用。 赤小豆冬瓜生鱼汤 材料： 生鱼1/2条，冬瓜120克，赤小豆15克，生姜5克 做法： 1. 生鱼宰净，冬瓜连皮切块； 2. 与赤小豆、生姜同煲汤，不放盐。 可1～2周1次。分次少量服用。 功效：补脾、利水、消肿。 宜忌： ◆ 适用于咽痒鼻痒、眼睑浮肿、舌淡胖大、大便溏稀等症状。 ◆ 3岁以上辨证服用。 ◆ 蚕豆病可以用。 ◆ 注意隔渣去鱼刺。 孩子吹了一个夏天的空调，体内的阳气几乎都空虚了，家长要及时给孩子调补，才能有强健的体魄过好秋冬。关于如何调补孩子，我建议家长认真学习脾胃课《如何有效改善孩子抵抗力》。由于理论和实操还是有所不同的，最近我和我的团队推出了新课《儿童调理与舌象40讲》，课程中囊括了积食、睡眠、瘦小、便秘、鼻炎、爱出汗、过敏等十大类问题的辨证与调理，适用于各类体质的孩子，能帮助家长更好地掌握儿童辩证的方法。 ▍推荐课程 ▍考考你 上期考考你 孩子脸上出现以下症状，说法正确的是？ A. 孩子山根青是脾胃虚寒的表现 B. 孩子有黑眼圈是因为肾虚 C. 孩子脸色发白是阳气不足 答案：A B C 本期考考你 以下哪些症状说明孩子脾虚了？ A. 胃口好，爱吃但就是不胖 B. 舌苔厚腻 C. 大便溏薄，容易沾马桶 答案：？ << 滑动查看本期问题 >> |
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