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在“北京护生堂大药房”的公众号中，我们写过很多教糖友如何“吃”的文章（比如食物的升糖指数、需要忌口的食物、健康饮食10条法则等等），但是很多糖友还是会说“哎呀，太麻烦了，要是有个专门的食谱就好了”，这不，堂主马上安排上了，糖友一周健康食谱！快快转发收藏吧~ 饮食是糖尿病患者治疗过程中最基本的措施，其饮食的方法更是多种多样。下面是给大家介绍的适合糖尿病人的一周营养食谱。 01简单方法帮您快速掌握一日食谱1.正常体重患者的一日三餐 (请参考以下食物分量搭配饮食) 早餐：1个鸡蛋、1袋牛奶、2片咸面包 10点加餐：1个水果(网球大小) 午餐：1平碗米饭、1份肉片炒豆角 15—16点加餐：1个西红柿或1小袋青豆 晚餐：小半张烙饼、1份鱼汤炖豆腐 睡前：1杯无糖酸奶 2.肥胖患者的一日三餐 (请参考以下食物分量搭配饮食) 早餐：1平碗杂粮粥、1小碟咸菜、1个鸡蛋 10点加餐：1根黄瓜 午餐：1平碗米饭、1份芹菜炒肉 15—16点加餐：1个西红柿 晚餐：10个素菜饺子、1份清蒸鱼 睡前：1袋低脂奶 02、一周健康食谱       注：以上菜谱每日提供热量约为1600千卡，特殊情况的人群，需要在医师指导下制定个性化的方案。 简单来说，记住这几点，你也能搭配出营养的一日三餐。 1.合理安排餐次：每日至少三餐，定量、定时。若餐后血糖控制不理想，可适当增加餐次。增加餐次的主食量应从下一餐中扣除。 2.食物多样化：每日膳食应有谷类、蔬菜、水果、奶豆类、鱼肉类、油脂类五大类食物。 |
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