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自从参加过《向往生活》之后，黄雅莉慢慢的从沉寂开始活跃起来了，就在最近，黄雅莉还开设了自己的艺术展，仅仅为了坚持自己从16岁起就存在的音乐梦，希望自己能继续站在唱歌的舞台上，谁曾想，这个16岁的梦想实现起来居然过了14斤了！ 黄雅莉把这次个人艺术展，命名为“三十而莉装置艺术展”，主要展示一些自己这些年的艺术作品，现场非常火爆，也算是大家正在见证黄雅莉的追梦时刻！ 作为一个05年的超女选手，一首《蝴蝶泉边》让很多人都喜欢上了当时甜美娇小的黄雅莉，但是自从出了《崽崽》之后，黄雅莉慢慢的就没有什么像样的新作品出现，也就慢慢从大家的视野中消失了！ 再次出现在大家面前，几乎可以说是完全是凭借自己对于音乐的喜爱才支撑到现在的！这么多年来，黄雅莉除了唱歌，还学会了画画、设计衣服、学习陶艺，甚至用吸管创作出过衣服梵高的《星空》，就这样度过了14年！ 当然，在这14年中，一直伴随着黄雅莉的还有减肥！黄雅莉曾经在自己的博客上写过，自己楼下超市小姑娘问自己要签名照，黄雅莉给了一张她以前的照片，小姑娘开心的说：你瘦了！然后引起了黄雅莉一路走来的“减肥艰辛历程”。 这么多年来，黄雅莉为了减肥用过无数的招数，运动、喝减肥茶、节食、二十一天减肥法，红豆减肥法、苹果减肥法等等，直到后来在《向往生活》中劝王源不要节食的时候，才说出减肥给自己带来的困惑。 在黄雅莉的博客里，她也说过，自己现在已经慢慢的从“节食减肥”向“科学减肥”“营养减肥”转变了，计算卡路里，没事照吃，但是适可而止！ 说起来，过去14年的黄雅莉生活窘迫，自然没有太多的资金请教专业的人来帮助自己减肥，所以后期的减肥方法特别适合我们普通人学习。 1、计算卡路里：这是减肥的基础，你完全可以先计算出自己的基础代谢，然后估算没一顿翻得到热量，甚至用本子做下记录，控制自己饮食的摄入！ 2、挑选低热量、高纤维、低GI值的食物：吃的少不一定减肥，吃得多也不一定胖，主要还是挑选食物，减肥中可以多吃一些蔬菜、水果、粗粮，这些事物都是低热量、高纤维、低GI值的食物，这类食物不容易发胖，饱腹感强，可以持续饱腹不饿还不会长肉！ 3、用水增加饱腹感，用睡觉减少摄入量：多喝水就能少吃饭，这个秘诀一般人我不告诉她！睡觉睡得早，晚上吃东西的机会就少了，睡眠充足，瘦素分泌旺盛，更容易燃烧脂肪，瘦的速度更快！ 4、培养一个易于坚持的运动习惯：运动不用选择高强度，选择自己喜欢并且易于坚持的才最好，这种运动长久的培养成生活习惯，你会一辈子受益无穷！ 轻妞断言，如果你学会了这4个减肥方法，那么你瘦下来真的非常的轻松，但是，你真的会按照这个要求去做吗？你根本不是缺方法，你只是缺少一个给你做好饭，并且督促你减肥的人！ |
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