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自从当年从“国民初恋沈佳宜”一胖而红之后，陈妍希就一直带着自己的婴儿肥，走过了《那些年，我们追过的女孩儿》、走过了《神雕侠侣》。总是被人吐槽说胖，是包子脸，但是自从嫁给了陈晓，生下儿子小海绵之后，总觉得陈妍希慢慢的变瘦了，变成了一个时尚的辣妈，明明今年已经36岁了，但是单说容貌的话，好像和刚出道差别不大！ 之所以单说容貌，是因为轻妞总觉得，现在的陈妍希，气质上已经渐渐远离了以前“傻白甜的角色”，慢慢的变成了“好一对A”的成熟帅气风格！ 而且，就在前几天，陈妍希还在微博上晒出了拿着自己以前照片的自拍，自拍中可以明显对比出，陈妍希的脸小了一圈！ 其实，前一段时间，陈妍希就在微博上说自己在减肥，减肥的方法就是跑步，跑步的结果是“腿粗了，所以改成游泳”，想想还挺欢乐！但是陈妍希瘦下来明显是事实，再看看前段时间，她发在微博上的一组照片，帅气、攻气十足，最主要是脸好小啊！ 从“包子脸”到“瓜子脸”，陈妍希是怎么瘦下来的呢？轻妞这就带大家一起深扒一下！ 1、饮食清淡，主要吃蔬菜和水果 之前，陈妍希在参加《拜托了冰箱》的时候，曾经分享过自己的冰箱，打开看看，全部都是各种水果蔬菜，而且分门别类安排的非常清晰。除了吃蔬菜水果比较多，每天也会注意营养均衡，摄入肉类，如果是吃猪肉，每天一盒，共计130克；如果当天吃鱼肉，就是一天一盒，共计120克，一点不多一点不少。 在烹饪上，无油无盐的烹饪方式，可以说是清淡饮食的代表！ 2、减少淀粉摄入，主食以粗粮为主 陈妍希除了在饮食的营养和定量上严格要求自己之外，还会减少淀粉类食物的摄入，主食以粗粮为主，像米面之类的主食已经很少吃了。 其中，陈妍希最喜欢的一款粗粮主食是南瓜，南瓜的热量非常低，而且主要的营养成分就是碳水，和主食的营养成分类似，吃上好大一碗也不用但因热量超标，膳食纤维丰富，强烈推荐大家减肥中吃！ 3、减肥要注意去水肿 陈妍希的包子脸，其实很大的一个原因是水肿，她自己也说，以前特别喜欢吃台湾的小吃，口味重，所以经常会出现水肿。 在减肥中，有时候明明已经控制饮食了，也运动了，但是体重还是没有变化，主要就是因为水肿，所以当初想减肥，首先就要去水肿。陈妍希去水肿的方式，比较简单，其实就是少盐、喝咖啡、运动出汗和多喝水，很简单而且好用，还强烈推荐大家一起尝试！ 如果，你还在减肥，轻妞觉得陈妍希的这几种方法都非常靠谱，有兴趣的可以尝试一下！ |
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