天地交蒸，湿气盛行，艾灸这些穴位，通调身体“水道”

夏季来临后，气温升高，今年各地雨水多，有些地方还发了大水，整个身体感受就是湿热交蒸，空气中湿气弥漫，稍微一动弹，就是一身汗，黏糊糊的。处于这样的环境下，人体也容易被湿邪侵袭，此时主要滞留在中焦脾胃，很多人会出现便溏，没胃口、湿疹、倦怠乏力、水肿等问题。

此时学会利用艾灸，温补脾胃的阳气，甚至温补肾气，帮助脾胃运转起来。脾属土，土克水，脾强才能化除水湿，周身轻盈起来。

脾俞穴

能起到健脾和胃、理气止痛之效，刺激脾俞穴，可以提升脾脏的功能，起到健脾益气的作用，使脾运化水湿功能正常。

足三里

是养生保健的第一要穴，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，艾灸足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

承山穴

艾灸“承山穴”不仅能振奋膀胱经的阳气，也能祛除在此淤积的体内湿气，此处水道通了，阳气也得到提升，所以“承山穴”历来被医家认为是祛除人体湿气的最佳穴位之一。

阴陵穴

在小腿的内侧，胫骨内侧踝下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，取穴时拇指沿小腿内侧骨内缘向上推，抵膝关节下，胫骨向内上弯曲凹陷处。是人体重要的排湿大穴，人体有湿气或水肿，艾灸此处，可以振奋脾胃运化水湿的功能，清利湿热。

艾灸是一种通过艾灸的温热之力渗入肌肤进行内部气血调理的一种方法，在大暑特殊的节气和三伏天这个时刻，艾灸温阳的功力更加强劲，作用于人体功效更强，所以大暑是人们不可多得的最佳养生时机。