|
当你看完一本励志书或一部励志电影后，心中会激发一种奋斗的显意识。 这种意识可能会进入你的潜意识中，推动你终身奋斗。 它们也可能被拦在潜意识之外，造成“三分钟热度”的问题。 显意识这扇大门是通往潜意识的入口，但意识存在进入或者不进入两种情况。 它进入潜意识中，就会形成坚定的信念，当它被拦截在潜意识外，就成为“三分钟热度”了。 我们的潜意识总是左右自己的判断和行为，表现出某种性格特质。 “三分钟热度”的人，很容易激发起兴趣，敢于尝试，充满好奇心，但比较急躁，容易不耐烦，还容易转移注意力。 他们做事情总是朝三暮四，东一榔头西一棒子，稍微遇到点困难，立马就想放弃。 “三分钟热度”的人能量不容易积累，导致质变也不容易产生，见不到成绩。 心理学家曾说，人类有95%的行动是在无意识中进行的，而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。 其实，习惯就是潜意识的展现结果。 如果你能够把想到的事情变成习惯，那么自律再也不会是件难事。 在习惯培养的第一阶段，最重要的就是“撑下去”。 每天持续行动是最重要的。 美国成功学大师拿破仑·希尔说过：习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人。 成功是一种习惯，放弃也是一种习惯。 很多人习惯于放弃，遇到瓶颈放弃，遇到挫折放弃，做一个月放弃。 那么，如果改变三分钟热度呢？ 1、想清楚你的根本目的。 为什么有的女人结了婚就不化妆？因为她们觉得“美貌”的终极目标就是让自己有个好的归宿。 需要被满足了，自然就不想努力了。 想清楚你究竟为什么要“坚持“，你的终极目的是什么？如果只是看别人好就想要模仿的话，还是不要浪费时间和金钱了。 现在，请坐下来，拿一张纸和一支笔，动手写下你的心愿。 在你写的时候，不必管那些目标该用什么方式去达成，就是尽量写，直到你觉得没有什么可以写的时候。 然后审视你所写的，预期希望达成的时限。 有实现时限的才可能叫目标，没时限的只能叫梦想。 从你所列出的目标里，选择你最愿意投入的、最令你雀跃欲试的、最能令你满足一个目标。 最后明确地、扼要地、肯定地写下你实现它的真正理由，告诉自己能实现目标的把握，和它们对你的重要性。 2、逆向规划。 心念的问题是最内核的问题，解决了核心问题，剩下的就是具体怎么操作了。 比如你给自己定下了一个健身计划，可以试试“倒着想”： 我锻炼了一年的身体，现在身材很好且精力充沛，在朋友圈秀马甲线的时候，大家都很羡慕我；在此之前，我按照日程进行锻炼，拒绝自己有任何懈怠； 在此之前，我第一次进入健身房并开始锻炼；在此之前，我给健身中心打了个电话，安排了和私教的第一次会面；在此之前，我接受了自己“改变必然会伴随着不适的感觉”这个事实。我坚决拒绝以逃避来取代有意义的成就。 逆向规划的最后一步就是你真实计划的第一步。 研究表明，单纯沿着时间线去做规划，尤其是年终总结这样的长期规划，最后往往会以失败告终。 在心理学上，有一个关于心理暗示的原理叫“罗森塔尔效应“，它告诉我们：心理暗示具有一种能量，它能改变我们的行为和思维方式，能激发无限潜能。 逆向规划就能够带来积极的心理暗示，给我们带来巨大的能量。 3、逼自己一把。 “人都是被逼出来的”。你不狠狠地逼自己一把，就不知道潜力有多大，不知道内心有多强大。 人生就是“逆水行舟，不进则退”。 生活中，每个人都很累，但“无路可退”，唯有逼着自己前进，路才越走越宽。 每个人都是有潜能的，生于忧患，死于安乐 做什么事情，都需要坚持不懈。 逼自己，一往无前的朝着目标奋斗到底。 我们内心的力量是无与伦比的，没有什么不可以。
|
|
|
