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立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。 立秋表示暑去凉来，秋天开始之意。 今年的立秋节气正好在中伏第三天，民间叫“伏包秋”，就是伏天像一个包袱一样，把立秋包在了中间。 民间有“伏包秋，冷飕飕。秋包伏，热得哭。”的说法。 所以今年秋天就应该是冷飕飕的感觉了！ 立秋，都有哪些习俗呢？ 1、啃秋 江苏各地都有立秋日吃西瓜的习俗，称为啃秋或是咬秋。 寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。 人们相信立秋时吃瓜可免除冬天和来春的腹泻，清除暑气、避免痢疾、不生秋痱子。 2、食秋桃 杭州一带流行“食秋桃”。 立秋时大人孩子都要吃秋桃，吃完把核留起来，等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。 3、吃“福圆” 立秋节气是台湾龙眼的盛产期。 有俗谚：食福圆生子生孙中状元。 立秋节气是台湾龙眼的盛产期。，人们相信吃了龙眼肉，子孙会做大官，龙眼又称为“福圆”。 4、立鳅 无锡人还有一种有趣的说法，就是立秋这天会见立鳅。 秋季有大风大雨，立秋这天稻田里的泥鳅就会在水里立直。 立秋，有经验的老无锡人都会抓一条泥鳅放在水里，预测这个秋天会不会有大风大雨。 5、秋社 秋社是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代。 后世将秋社定在立秋后第五个戊日。 此时收获目标已完成，官府与民间皆于此日祭神答谢。 宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。 在一些地方，至今仍流传“敬社神”、“煮社粥”。 6、贴秋膘 民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。 人到夏天，本就没有什么胃口，通常体重要减少一些。 秋风一起，人们应该多吃些肉食，补充一下伏天的亏虚，提高免疫力。 “贴秋膘”由此而来。这时候就可以吃肉，吃鸡，吃鱼了。 7、称水 宿迁老百姓要在立秋前后用容器装满水，容器的大小要一样，然后称重。 如果装的立秋前的水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就少。 如果立秋后的水重，那么 秋天雨水就多，有可能形成秋涝。 立秋将至，暑气未消，护“一处”，防“二事”，"吃“三宝” 护“一处”中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。 此时养肺事半功倍，初秋，一定要多喝水，润肺脏，促排毒， 此时，可以泡一杯，苦苣地节茶，代茶饮，不仅可以润燥，还有有助于肺部健康。 蒲公英具有“天然下火草”之称，可以去火消炎，对抗“秋老虎”引起的上火症状，亦可改善咽喉不适，排出身体毒素。 地节，具有补益五脏，滋养气血，增强免疫力之效，是养阴润肺、益胃生津之佳品， 地节其含有的维生素A，可以很好的对抗秋燥不适。 苦苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，有助于身体排毒。 桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康，十分有益。 此四者搭配，可润肺利咽、生津止渴，去火消炎，对抗秋燥不适。 防“二事”1、防秋老虎 俗话说，“有一种热，叫做回笼热；有一种虎，叫做秋老虎。” 今年立秋，但是酷暑还没过，虽然天气会变凉一些，但是“秋老虎”不可不防。 正确穿薄衣，在早晚时节，做好保暖，中午可适当减少衣物，此时避免长期吹空调，导致身体受凉。 2、防秋燥 立秋将至，空气的湿度逐渐减少，皮肤、鼻、咽容易感觉干燥。 “秋燥”会使人鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥，小便池黄，大便干结等。 此时要多注意自身的调养，内心安宁、心情舒畅。 在起居方面，应做到早睡早起，避免熬夜晚睡。 "吃“三宝”1、丝瓜 丝瓜，性寒、味甘，入肝、胃经，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。 丝瓜的清香味也很足，而且还有利尿凉血、解毒通便的作用。 并且在立秋将至的时候正是吃西瓜的季节。 如果过立秋，立秋后的丝瓜开始变老，丝瓜老后纤维化，称丝瓜络。 2、莲藕 俗话说，荷莲一身宝，秋藕最补人！。 立秋吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。 在莲藕的选择方面，最好选择米黄色的莲藕食用。 凉拌，炒吃都很好，有养生作用。 3、秋梨 《本草纲目》记载：梨可“润肺凉心、消痰降火”。 所以，立秋之后，食秋梨正应时节，养生功效也更好。 生食雪梨，有清热解毒、生津润燥、清心降火作用； 熬雪梨水喝，有清热润肺、化痰止咳的作用。
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