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有一句话说的好，'人和血管同寿'。 血管作为血液流通的管道，负责着全身氧气、营养物质、内分泌激素的调配运输。若它出现堵塞，局部器官或者全身功能，都会受到一定程度的影响。因此，养血管就是养寿！ 但50岁后，血管常常'堵的遍地红灯'。经年累月的血脂沉积、血流冲刷、血糖刺激，使得血管动脉粥样硬化进程，达到了引起'质变'的程度。 若血管堵塞，身体常会出现以下信号，愿你一个都不占。 想养血管寿命长，日常牢记'戒3习、吃2青、忌1白'，血管会感激你。  血管堵，身体4处功能会急剧'减退'，若一个不占，恭喜血管畅通知觉'减退'，四肢麻木中医认为'通则不痛，痛则不通'。 四肢是离心脏最远的部位，也是血液流通最易受血管堵塞影响的部位。若体内血管不畅，四肢就容易缺血，神经细胞缺乏营养供给，就可产生异常的知觉信号。 你可以伸出手指，摸一摸足背最高点，看看能否摸到脉搏。 若2边力度不一致，或摸不到，均提示你身体血管堵了。 记忆力'减退'，常常头晕大脑是全身的耗氧大户。 若大脑内部或者给大脑供血的颈动脉被堵塞，脑部功能就容易受到影响。而记忆力减退、头晕则是比较典型的信号。 心脏功能'减退'，频频胸闷心脏是全身血液循环的动力源。 但这个发动机本身也需要足够的血液供应，才能持续发力。 冠状动脉是为心脏供血的血管，也是全身最容易被堵塞的血管之一。若它堵塞，常常会出现胸闷、心绞痛的症状。 之后，心脏为维持血压，会不自主的加快跳动频率，进一步恶化心肌缺血的问题。 想知道心脏赌不赌，可以看耳朵上有没有折痕，有的话就要小心了。 视力'减退'，视线模糊肝主藏血，开窍于目。眼睛需要充足的血氧供应才能维持好视力。 若血管堵塞，眼睛视力会受到影响。 现代医学上，眼底视网膜血管检查，是衡量糖尿病微血管病变的一个黄金指标。 要想血管通畅寿命长，谨记'戒3习、吃2青、忌1白'戒3习：熬夜、久坐、易冲动熬夜 熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示压力很大。 建议你每天10点前睡觉，上了床之后就不要再看手机。 久坐 久坐不运动，垃圾囤积在血管。 如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠，在血管中形成粥样硬化斑块等不定时炸弹。 此外，久坐还容易阻碍下肢血流，诱发下肢静脉血栓，很危险。 易冲动 情绪波动是血管的大敌。 在情绪激动时，我们会心跳加速、血压飙升，这是身体在为接下来的激烈对抗做准备。 但这个时候，也容易出现危急的心脑血管疾病。 奉劝你，远离赌博、激烈体育比赛、与人争吵。 吃2青：青菜、青茶青菜 现代人生活条件好，几乎餐餐都可以吃肥腻食物。这些食物虽然很美味，但却是健康的大敌。 一方面，它们富含脂质，容易使人肥胖，使血脂超标。另一方面，这些食物中的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，还会直接损伤血管，加剧堵塞程度。 建议多吃青菜，补充膳食纤维和抗氧化养护血管的维生素。 绿茶 喝茶有益血管健康。 绿茶中的抗氧化成分，能够帮助清除血管内的自由基，保护血管内皮光滑。建议你多泡点，但别泡的太浓。 忌1白：盐吃盐太多，身体会潴留更多水分，以便平衡体内浓度。 但这会导致体内血容量超标，挤压有限的血管腔，使血压升高。临床上，吃盐太多是导致高血压的第一大饮食诱因。 血压升高，血管就容易被'冲破'，沉积有害脂质，加速动脉粥样硬化，增加患血管疾病风险。 |
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