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不久前一则《小伙省药费打游戏，妈妈捐给他的肾又坏了》的新闻登上各大网站的头条。 叹惋之余，小编决定出一期关于伤肾的排行榜。 肾病被称为“沉默的杀手”， 即便它受伤了，你可能也毫无感觉。 但经常在新闻中看到，某人一直觉得很健康，没想到去医院一查，竟然是尿毒症。医生建议对于这种情况需要长期做血透治疗，才能不断把血液里的毒素排出体外，最好的治疗方式就是做肾移植，但是需要高达四五十万元的手术费。 除了他，这样的事情还有多：
伤肾行为排行榜 第1名：熬夜 很意外？但是第一名就是熬夜。 大家可能都熟知熬夜很伤肝，但是熬夜也会伤肾，足够的睡眠才能维持一天的精神状态。熬夜特别损伤肾精，“日出而作、日落而息”，是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点，但现代人却很难做到。 有些药物对肾的损害是很厉害的，就拿止痛药来说：如布洛芬对肾脏损害就非常大。对于明确有冠心病和脑血管病风险人群，吃阿司匹林是很必要的，但是要注意服用剂量，每天100毫克足够，不要私自增加用量。
在中国台湾省，尤其是台南地区的慢性肾病发病率是很高的，这可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。比如一些所谓“每日一勺蛋白粉，提高抵抗一整天”的保健品很有可能导致蛋白质的摄入过多，给肾脏带来额外负担。
首先是体力劳动，强度较大的工作量导致身体的疲劳，从而引发肾虚等症状。 其次是劳神，巨大的工作压力以及生活压力导致精神紧张、无法放松，平时脑力劳动劳累，想得过多也属此例。 用脑过度，而脑为髓之海，肾主骨生髓，累了脑很容易伤肾。
人们常说说酒色伤身，经常饮酒、过度性生活，都是肾的杀手。 但是适度的性生活反而有意想不到的好处，可以看看之前小编写的文章
大部分人工作忙碌，导致长期缺乏运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。
人们都喜欢吃火锅，特别是涮肉，但涮肉吃多了也会伤肾。 涮菜中如豆制品等常吃的食物大多是高嘌呤食物，同时涮肉的汤汁中嘌呤含量也是很高的。 另一方面加上边涮边吃边聊，很容易吃撑，这些行为都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。高嘌呤、高热量、高脂肪的食物摄取过多，时间长了，再好的肾脏都会累。 很多人喜欢一边吃海鲜一边喝啤酒。虽然海鲜富含矿物质锌，锌有助于调节男性荷尔蒙的新陈代谢，被称为壮阳的美味。但如果一边吃海鲜一边喝啤酒，这种吃法肾脏是很受伤的。 海鲜产品是高蛋白食物，含有的嘌呤和苷酸成分比较丰富，和啤酒混合在一起吃，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，容易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症等。 并非只有咖啡中才含有咖啡因，茶叶中也是含有咖啡因的，少量咖啡因是可起到醒神的作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。 体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大的负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。注意了，晚上喝浓茶也是导致失眠的一大原因。 |
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