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近期，《乘风破浪的姐姐》 、《三十而已》 、《二十不惑》 陆续上映，一个综艺，两部电视剧，三者之间的共通之处，除了关注女性外，就是在【年龄】上大做文章了。年龄是我们每个人都避不开的话题，自古人们就关注，于是流传下了【二十弱冠、三十而立、四十不惑、五十知天命……】的经典语句。年龄重要吗？重要！因为它与我们的状态、健康息息相关。这里的年龄，不仅是指我们的生理年龄（不需努力就能得到增长的），也包括我们的心理年龄。你知道吗？心理年龄对我们的生理健康及心理健康均会产生影响，从某种意义上来说，心理年龄比出生证上的日期更能预测我们的身心健康状况。 今日，我们就延续近期大火的【年龄】选题路线，聚焦心理层面，聊一聊【心理年龄】。 心理年龄是相对于生理年龄而言的一个心理学术语。比较来看，生理年龄是按照出生后的年限来确定的个体较为客观的年龄。而心理年龄则是指依照个体心理活动的健全程度来确定的个体年龄。
处于同一生理年龄时期的个体， 其心理年龄不一定一致。例如，有些未成年的少年可能心理已很成熟，有些生理年龄已进入成熟期的个体在心理层面却未必进入成熟期。心理年龄的优点在于它能反映个体的真实能力，其缺点是测量困难。各国心理学家正在努力进行各种能力、智力测定和兴趣、动机、态度、行为等方面的测验，以求制定一套完整的标准量表。
我们的心理年龄之所以不一样，就像我们每个人各不相同一样。它与我们每个人从小到大的成长环境、人生阅历有很大关系，也与一个人读过的书，走过的路紧密相关。 我们每个人的成长环境都不一样，有的从小和父母在一起生活成长，有的是在爷爷奶奶或外公外婆的照顾下长大，还有的是单亲家庭。我们的成长环境不同、照顾者不同就意味着我们从小养成的行为互动模式不同。有的习惯平等独立，有的喜欢撒娇，而有的则选择沉默。这种由成长环境所带来的不同行为互动模式，若不刻意改变则会默默伴随我们一生。同时，也会对我们的心理年龄产生影响。正如，《三十而已》中陈屿与钟晓琴，俩人的原生家庭情况差异很大，俩人虽说生理年龄相仿，但从言谈举止中明显可以感受到他们的心理年龄相差很多。在人生的不同阶段，不同的书籍给你填注不同的营养，有趣的是，可能你都把它忘了，但是在遇到某一个问题或思考某件事情的时候，你曾经读过的一本书还会再次帮助和激活你。许多事情，我们不是忘了，而是融为了我们的潜意识，就好像冰山，我们以为自己记得的只是那浮现出来的20%，然而，真正支撑我们的是下面的那部分。知识、书籍、阅读对我们的影响是深远的，它会显露在我们的容颜中，隐藏在我们的气质里，改变着我们的视野与待人处事的方式，最终也会影响到我们的心理年龄。人生阅历也会对我们的心理年龄产生影响，这里的阅历既包括成年前，也包括步入社会之后。无论是《乘风破浪的姐姐》 中30位姐姐的从艺经历，还是 《三十而已》或《二十不惑》中几位主角的人生经历，他们都各不相同，这也练就出了各不相同的心理年龄。如果说生理年龄是自然给予的，那么，心理年龄便是我们自己一步步走出来的，这里既留存着你无法选择的原生家庭，也融合着你的各种选择，如读什么书，大学毕业后是留在大城市发展，还是回到家乡生活……一切的一切都将影响你的心理年龄。 
刚刚我们说了哪些因素会影响我们的心理年龄？接下来，我们反过来说一说，我们的心理年龄会对我们产生哪些影响？
英国伦敦大学研究人员发表在《美国医学会杂志·内科学卷》上的一项研究发现，心理年龄比实际年龄年轻的老年人通常活得更长久。有关研究人员通过平均99个月的跟踪研究发现，心理年龄年轻的老人死亡率是14.3%，心理年龄和实际年龄差不多的老人死亡率是18.5%，而心理年龄大于实际年龄的老人这一数字是24.6%。心理年龄可以反映出老年人对今后的健康状况，生理极限和幸福程度的自我评估情况。通过上述研究，你是不是感觉心理年龄小真是好！有助于健康长寿，我也希望心理年龄小一点呢？要注意的是，以上研究成果面对的群体是老年人，在不同的人生阶段，心理年龄并不是越小越好。以中青年群体为研究对象的心理学研究表明，心理年龄并不是越大或越小就好，它需要与我们的生理年龄相匹配，而心理年龄略大于生理年龄2-3岁，是个体最佳的状态，更有利于我们在社会中发展。
虽然童年经历、原生家庭是我们无法改变的，但是我们可以进行自我探索，去了解童年、原生家庭所给我们带来的影响，给我们的心理年龄带来的影响。在探索过程中，在自我了解过程中，你会不知不觉的发生改变，你的心理年龄或提升或减缓，它将与你的生理年龄更加匹配，更有利于你的个人发展。而这个过程需通过专业心理咨询师的协助来进行。如果你已准备好，那就开启一段自我探索的旅程吧！让自己的内心与年龄更匹配。前文提到，阅读会影响我们的心理年龄。那么，这也就意味着，我们可以借助阅读来调节我们的心理年龄。阅读是一项什么时候开始都不晚的事情。不同的书籍会对我们的人生观、世界观产生不同的影响，这些影响会丰富我们的人生，在某一时刻给予我们意想不到的力量与改变，无形而间接的影响我们的心理年龄。除此之外，【行走的阅读】也会起到同样的效果。如果你有时间，经济尚可，那就不定期的让自己踏上旅程。去看不同地域的风土民情、生活百态，或繁华都市或村野乡间，放慢脚步，去体味陌生人的人生，在体味中或成长或回归……它将让你更加接纳、更加坦然，如滴水穿石般默默的影响着你，影响着你的心理年龄。这是一个开放的时代，有着很多的同城活动，线上或线下的沙龙，如有时间不妨多参加一些。在这些活动中，你会结识到不同行业的朋友，听一听他们的故事与见解，它会开拓你的视野与思路，会让你对工作、生活以及自己有着不一样的思考与觉察，在觉察中我们的心理年龄也会随之调整。心理年龄如同生理年龄一样，伴随着我们的一生。生理年龄无法回避，心理年龄也不容忽视。无论当下的你处于怎样的年龄阶段，愿你的两个年龄相互匹配，助你达到最佳状态，既能乘风破浪，归来又是少年。
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