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对于女生来说，维持身材是一种硬性的要求，为了瘦，很多人都倾尽所能去减肥，有的人每天只吃一顿饭，有的人每天只吃蔬菜水果，还有的人盲目开始吃减肥药！ 用这些减肥方法的人，最后真的减肥成功了吗？根据轻妞多年从事减肥行业的经验来看：无一例外都失败了！ 即使，有些人看上去瘦了不少，但是最终也不过还要面临反弹的问题！ 事实上，减肥能否成功，在减肥之初就一定明确了，如果你踩了3个“减肥雷区”，就注定会失败！ 一、节食减肥 很多女生，总是固执的认为，只要少吃，就一定能瘦！ 但是，你确定你的意志能和身体本能抗衡？ 看上去你断食、节食瘦下来很快，但是身体长期摄入营养不足，总有一天会出现暴饮暴食！ 如果，意志力对抗身体真的那么有效，古代饥荒时期，就不会出现那么多“为吃疯狂”的难民了！ 如果，你在减肥之初，就选择了断食、绝食的减肥方法，结果早就一定注定了，一定会反弹，不允许反驳！ 二、吃减肥药减肥 咱们先不说，减肥药的效果和危害，仅仅讲一个很简单的例子： 根据国际权威医学杂志《柳叶刀》发布的数据，中国有9千万肥胖人群，其中1200万属于重度肥胖，全球超重人群占总人群的33%，肥胖人群占总人群的10%。 如果说，这个世界上真的有一种减肥药或者减肥产品，能让你不控制饮食、不用运动就能瘦下来，这家公司的市值赶超腾讯+阿里没有太大问题，但是世界上有这样一家公司吗？ 别总想着吃减肥药和减肥产品能瘦了，有这点钱，还不如多买点水果、肉食来吃！ 三、过度运动减肥 没错，就是运动！ 很多人总觉得运动是减肥最好的方式，为了瘦下来，拼命运动，结果真的如此吗？ 我们承认，减肥七分吃三分练，在控制了饮食的情况下，运动是提高减肥效率的最好方法，但也仅仅是提高效率！ 但是，过度运动就不一样了！过度运动往往代表运动强度大、难以长久坚持、伤害身体，而任何一种难以长久坚持的减肥方法，都是无效的！ 很多人，其实并不是大家不知道这样减肥不好，却依旧义无反顾的跳进这3个“减肥雷区”，本质不过是不知道应该如何正确减肥，焦虑情绪下病急乱投医罢了！ |
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