1.1、龙眼中国古人早已把龙眼用于保健疗病,认为是滋补良药,具有补益气血和安神等功效,能治疗失眠、健忘、惊悸、虚羸体弱、产妇浮肿等病症。 1.2、苋菜 苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质,且容易吸收,夏天人们大量出汗,多食苋菜不仅能增强体质、提高机体免疫力,还有减肥排毒,补血补气之功效。 1.3、山药 山药尤宜于夏季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止夏天肝气旺伤脾;可以补肾补气,增强人 1.4、牛肉 牛肉也是一种很好的补气的食材,你喜欢吃牛肉吗?吃牛肉的好处很多,不仅可以强筋壮骨,还有很好的补气的功效哦! 1.5、红薯 由于薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质,是补中气、益健康的佳品。 尤其对于预防肥胖、追求健美的人来说,以薯类作为精白米面的替换品,平时应该经常以山药、甘薯、芋头、马铃薯等为主食,不仅可以有效地控制体重的增加,还能保持各类营养的补充。 2、夏季吃什么中药补气补血2.1、黑枸杞 黑枸杞中含有丰富的花青素,这种物质能够很好的增强身体免疫力,并且对于肾脏具有很好的补益作用,服用之后能够起到延缓衰老、安神不学以及改善睡眠的作用。 2.2、当归 当归是一种常见的中药材,他具有很好的补气血的作用,如果和黄芪搭配之后效果更好。 2.3、黄芪 黄芪性温,中医方面认为黄芪的主要功效就是补气升阳以及益气固表的功效,对于一些盗汗、身体浮肿以及倦怠、脾虚、拉肚子还有脱肛等等症状具有很好的治疗作用。 2.4、人参 人参是我国中医中传统的一种名贵补气药材,性温味微苦,能够很好的补充身体元气,同时对于智力有一定的提高作用,还具有安神的功效,是一种大补的药材,非常的适合对身体进行保健。 夏季怎样补气补血1、养血由头开始 用大拇指或是手掌心按于两眉上脑额处,手向轻轻的移动至眉梢,再打移回至前额中央,有节奏的按摩,反复10次,力量适度,不搓红前额皮肤。双手放在头顶两侧,微微用力由前发际线,向后做梳头动作,重复20次,也可用梳子代替。 2、补充铁剂 如果是非常严重的缺铁性贫血患者,可以在医生的指导下服用铁剂,对于其他女性来说,养血主要在饮食,增加猪肝、枸杞、樱桃、龙眼等食物摄入,同时,保证充足的蔬菜和水果,维生素可以帮助对铁的吸收,加重养血补血效果。 3、坚持健身防过汗 夏季的锻炼可以增加我们的体质,对造血功能是有非常大的帮助的,但是,夏季是个多汗的季节,过量的出汗会损坏气血健康,汗为津液所化,注意阳气升发,同时固护津液,让能让气血充盈。 夏季哪些人需要补气补血1、义务献血、外伤失血、手术等急xing失血人群,由于血的流失,更需要加强补血养血; 2、处于生长发育阶段的少女和其他年龄的女xing,因自身生理现象也应时常补血养血,以利健康; 3、少年儿童,他们正是大脑和身体器官组织发育的高峰,他们对氧气和各类养份的需求也要血液来担当输送。 |
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