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中医有：“五色入五脏，黑色独入肾经'的理论。其实许多“黑色食物”富含天然花青素和微量元素，能让身体精气神十足。比如我们经常听到别人说：”嚼把黑芝麻，活到百岁无白发”。如果我们从科学的角度来说，这是因为它里面含有多种头发生长的元素，比如说蛋白质可以改善掉发问题、维他命E可以缓解头发分叉等。 肾为“先天之本”，储存人体精血和元阳，称为肾阴和肾阳。肾阴有滋润、宁静、成形和抑制过度阳热等作用，润泽机体。肾阳具有温煦、激发、蒸化、封藏和制约阴寒等作用，促进人体生长发育和新陈代谢。 当人发生肾不足虚时，会导致人的机体功能降低，引起乏力、畏寒肢冷、大便溏烂、小便清长、腰酸腰冷、耳鸣、记忆力减退、脱发等问题。 1.小便淋漓不尽 2.早晨眼睛浮肿、熊猫眼越来越重 3.不提重物，走到三楼就两腿无力 4.坐着超过两小时就感到腰酸 5.洗头时，头发大量脱落 6.总感到有困意，却睡不着或睡睡醒醒 7.头晕、记忆力、运算能力、理解能力下降 8.畏寒怕冷，冬季容易手脚冰凉 如果出现这些问题，应该多吃一些黑色食物，比如芝麻、黑麦等。黑色的食物虽好处多多，吃法也要注意。比如把芝麻炒一次就吃，根本消化不掉，人体不得其福，反受其害。  |
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