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要是说到“九亿少女的梦”林更新，可以说是最接地气的一个明星了吧？不仅经常被偶遇，还多次被抓到网吧里打游戏吃辣条，微博里还整天逗比，有时候让人哭笑不得！ 相信很多人不知道“九亿少女的梦”这个梗的由来，先给大家做个科普！其实，这个名字是林更新在游戏英雄联盟里的ID，再加上林更新和国民老公王思聪的关系特别好，经常被王思聪亲密的称呼为“林狗”，所以网友们戏称：林更新实现了九亿少女的梦，和老公王思聪关系那么铁！ 后来因为媒体的传播，王思聪在后面再推波助澜，这个梗就流传开了！ 就在今天，林更新的一组健身照片流出，照片中肌肉分明，腰细腿长，美胸比有些女生都大，翘臀突出十分醒目，网友们纷纷留言“这次坐实了九亿少女的梦了”“林狗只要不说话，这身材我可以看一晚上”！ 虽说现在身材棒棒哒，但是林更新2014年和周冬雨搭档拍摄《同桌的你》，小旅馆里脱衣服的剧情中，那一身的赘肉想想都想笑！ 后来即使是在2017年拍摄《楚乔传》的时候，这种情况也没有改善，肚子还有点抢戏，所以被网友调侃说是：林更新带孕进组，敬业！（偷偷哔哔：林狗在这剧里说颖宝胖，谁胖心里没点数吗？） 后来虽然下定决心，但是每次都以失败告终，比如在生活类综艺节目《三个院子》里励志要减肥，称：“我要减肥了，不，绝食，全天不吃！”然后没有几分钟，就换了的吃起了饺子，还吃了5个蛋！ 微博里天天自己做饭，看起来真的很清淡，但是每隔几天，画风就会突变，各种不健康的食物又开始起来了，说真的，轻妞都不相信林更新能瘦下来的！ 明明是一个很帅的小伙，硬生生被胖拖垮了颜值，做了油腻大叔。但是，不得不说，最终林更新还是瘦下来了，和以前的身材说了拜拜，瘦下来之后，身材真的没话说，来张动图感受一下！ 今天，咱们就来说说林更新的瘦身方法，无非是管住嘴，迈开腿，如果你做到，也能瘦下来！ 1、管住嘴，管不住就算了 想让林更新管住嘴，真的好想有点为难他，毕竟这是一个“喝啤酒吃辣条”的逗比男子。但是为了减肥，林更新还是稍微注意了一下自己的饮食。比如，自己做饭，据说厨艺还不错！饮食上主要以蔬菜为主，肉类选择一些低脂肪的牛肉，主食吃粗粮。 虽说自己做饭，也知道怎么吃，但是小哥哥总是管不住自己的嘴，没事的时候还会吃上一些高热量的食物，但是相比之下，没有以前吃的多了。 总之，就是关注自己的嘴，选择食材，尽量不再吃油腻和甜食，毕竟做到自己能做到的极限也就行了！ 2、管不住嘴，那就迈开腿 林更新偷吃的形象已经深入人心了，所以减肥管住嘴，能做到尽量不吃高热量食物已经超乎想象了，剩下的只能迈开腿了！
为了减肥，林更新开始泡健身房，曾经还在微博上发布一段视频，视频里他跑步、提沙袋、举哑铃、练健身球、俯卧撑，动作非常标准。看来，在这场肚腩的围歼战中，林更新做的的确不错，运动以有氧为主，无氧辅助，效果还是很明显的！ 3、饿了就喝水充饥，逃离餐桌 在《三个院子》里，其实林更新就开始减肥了，那时候为了减肥，决定绝食，虽然最后以失败告终。但是他曾经用过一个方法，为了能够少吃东西，饿了就开始喝水，喝水喝多了就不会那么饿了。后来干脆从餐桌上离开了，所谓眼不见心静，作为一个吃货，不能让吃，还让一边看的确有点不地道！
4、喝柠檬水，补充水分抑制食欲 这个是林更新减肥的小方法，用柠檬水老泡水喝，能够在补水的同时，一定程度程度上抑制食欲，但是效果因人而异，有些人喝了柠檬水反倒容易食欲旺盛。
值得注意的是，柠檬不要放糖，讲究一点的可以用罐子泡一些，无所谓的直接切好柠檬放进水里就好！但是不管怎么说，减肥中多喝水都是好的，也是最简单，最有效的减肥方法！ 连林更新这个管不住嘴的人都瘦下来了，你还要顶着肚子过夏天吗？ |
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