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“朝九晚五”慢慢也成为了很多上班族的奢求。 加班！赚钱！ 成为了社会人潮里老黄牛的一员。 在办公室一坐一整天，吃饭不准时，下班就“瘫痪”，越来越多的“老年病”出现在了年轻上班族身上。 老年病，一般来说是指那些时日长久、岁月积累下会出现的劳损积害。 很多时候，出现了也就代表着一辈子跟随，只能缓解调养，让表现出的情况缩小到可以接受，日积月累可能还会复发。 久坐不起很多年轻人会患上腰部劳损、骨病，往往就是因为经常性久坐不起。 在电脑前一坐就是一个上午或下午，有时中午、晚上还会临时加班，再加上坐姿不正确，出现腰间盘突出等问题。 腰是人体非常重要的一个部位，如果经常出问题，会严重影响到日常生活；往往精神也会变得萎靡不振。 敲黑板：有久坐习惯或因为工作原因不得不久坐的人群，建议大家要多多起身活动，避免久坐，不然出现问题只会是迟早的事。 不按时吃饭因就餐不准时、少食而出现肠胃问题的人群越来越多，特别是外卖逐渐成为了首选。 一日三餐是在补充人体必需的能量，不按时吃饭弊大于利。 一方面，营养的不足会对身体产生危害；另外一方面，不准时就餐，口腔出现异味、口臭，同时还可能出现肠胃疾病。 经常吃夜宵晚上，当人们休息时，身体的消化功能是会减弱的，在睡前摄入大量食物会给消化系统带来过大的压力。 特别是烧烤、汉堡炸鸡会有大量的油脂，对于肝脏的危害非常大。 吃夜宵虽然会带来很大的满足感，但对于人体的伤害是接二连三的连环打击。 请切勿经常性吃夜宵。 不爱锻炼在快节奏的生活中，生活压力倍增，用大量时间来工作其情可悯。 但长时间缺乏锻炼，人体的抵抗力各方面都会下降，人的精神也常常会萎靡不振。 锻炼其实也是帮助抗衰老很好的方式。 经常呆在办公室的人，也应该经常性进行一些室内运动比如俯卧撑、跳绳等等。 特别提示用经济学的角度来说，身体损毁后带来的金钱损失往往大于消耗身体所得的金钱数。 身体是革命的本钱，希望大家一定要注意好自身健康。 |
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来自： blackhappy > 《职场》
