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中原辣哥 夏天已经不知不觉地来到了，大家身上的肉肉是不是也没地方藏起来了啊，感觉有些无奈。小编也是经常喊着要减肥，但是又因为没时间去健身房，只能是想要通过吃来进行减肥了。毕竟作为一个小吃货，美食是不能辜负的啊，美味又能减脂的番茄龙利鱼就是很棒的选择了啊，让人很是喜欢。  番茄龙利鱼这道美食不单单是口感很好，而且还有着很高的营养价值，含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质。尤其是这一次，我们的大厨在制作美味的番茄龙利鱼的时候，还特意搭配了好吃的桃园建民腰果耗辣椒，味道也是更棒啦。接下来，我们就简单的给大家说一说教你营养好吃的番茄龙利鱼，解馋过瘾不油腻，香气四溢超美味。  美味的番茄龙利鱼 食材：龙利鱼、番茄、桃园建民腰果耗辣椒、番茄酱、大葱、香菜、酱油、蚝油、淀粉、黑胡椒粉、白糖、食盐 做法：1、我们需要先把龙利鱼冲洗干净，沥干水之后，再用刀切成小块，放入干净的盆里面；备用；  2、接下来，把番茄冲洗干净，控一下水，再用热水稍微烫一会儿，去掉外皮，切成小块；备用； 3、再往盛着龙利鱼块的小盆里面，加入适量的酱油、蚝油、淀粉和黑胡椒粉，搅拌均匀，把龙利鱼腌制一会儿；备用；  4、接着，把大葱冲洗干净，沥干水，用刀切成葱花；把香菜摘洗干净，用刀切成香菜碎；备用； 5、然后就可以热锅烧油了，等到油热后，放入切好的番茄块，翻炒到变软之后，加入适量的桃园建民腰果耗辣椒、番茄酱、酱油、蚝油、白糖和食盐；  6、翻炒均匀之后，再放入腌制好的龙利鱼，烧开之后，放入一点淀粉勾芡，等到汤汁浓稠后，撒一些葱花和香菜；即可；  大家看到这么可口美味的番茄龙利鱼，是不是都觉得自己好饿啊，觉得自己都快流口水了呢，好想要马上吃上一口。 |
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