教你识别几种坚果的营养价值，针对性的吃坚果~

1.榛子：营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可以明目健脑

2.霹雳果：主要功效为改善记忆力、调节血脂、延缓肌体衰老并美容养颜。

3.松仁：具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。

4.杏仁：苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。

5.板栗：中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。但是吃多了容易胃不舒服。

6.葵花子：使头发变得柔软秀丽。维生素B8，能治愈忧郁症、神经衰弱。

7.腰果：经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用

8.夏威夷坚果：含有丰富的钙，磷 ，铁，维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸。

9.美国山核桃：；可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便；主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结。10.松果：有祛风止痛、消炎止血、滋养强壮的功效，样子像峰塔。