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中医认为，体质是人体基于先天禀赋和后天调养两大基本因素所形成的功能和形态上相对稳定的固有特性。体质决定了我们的健康，决定了对疾病的易感性，决定了得病后对治疗的反应和预后转归。体质包含了形与神两大部分。 北京中医药大学中医体质课题组历经30多年研究，通过对21948例流行病学调查得出结论：中国人可分为9种基本体质类型，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。中医辨证看病，首先分阴阳寒热虚实，今天再说说阴虚质和阳虚质。 阴虚质 【体质表现】 体形多瘦长，耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，容易失眠，大便干结。【主要特征】 阴虚内热，耐冬不耐夏；更年期女性，阴虚质相对较多。【患病倾向】 易患咳嗽、糖尿病、发热、盗汗、失眠、便秘等疾病的倾向。【推荐膳食】宜滋润：芝麻，糯米，蜂蜜，海蜇，鸭肉，猪肉，甘蔗，木耳等； 忌温燥、辛辣：辣椒，韭菜，葱，蒜，荔枝，桂圆，大枣，羊肉，狗肉等。 【推荐茶饮】沙参麦冬饮：南沙参6克，麦冬6克，桔梗3克，甘草3克，每日一次，泡茶饮，适合口干，咽干，易干咳痰少等肺阴不足者。 枸杞菊花饮：枸杞子6克，杭白菊3克，桑葚6克，女贞子6克，每日一次，泡茶饮，适合口干舌红，潮热盗汗，腰膝酸软，头晕耳鸣等肾阴不足者。 麦冬 阳虚质 【体质表现】多形体白胖，肌肉不壮。平素怕冷，手足不温，喜热饮食，胃脘部怕冷，睡眠偏多，毛发易落，易出汗，大便稀溏，小便清长。【主要特征】阳虚恶寒，耐夏不耐冬；中老年阳虚质人群多见。【患病倾向】易于患感冒、水肿、泄泻、阳痿、哮喘、甲减、风湿性关节炎等疾病的倾向。【推荐膳食】宜温补：荔枝，龙眼，榴莲，核桃，栗子，大枣，腰果，洋葱，胡萝卜，山药，红茶等； 忌生冷寒凉：螃蟹，绿茶，冷饮，西瓜，紫菜，黄瓜，苦瓜，冬瓜，绿豆等。 【推荐茶饮】生姜桂圆饮：取干桂圆10克，生姜3片，每日一次，泡茶饮，能温阳散寒，养心安神之效。 杜仲肉桂金樱茶：杜仲6克，肉桂1克，金樱子6克，每日一次，水煎当茶饮。适合腰膝酸软，怕冷，阳痿早泄或女性痛经，夜尿频，舌淡苔薄等肾阳不足者。 肉桂 |
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