一：高血压二：冠心病平躺，将双手摩擦发热，然后摩擦胸部50次，力度较大。（上下） 用拇指指端用力按压背部中线以及至阳穴。（第七胸椎棘突下凹陷中，反手握拳拇指压处既是） 用右手食指按压（弹拨）腋窝下的极泉穴（腋窝顶点腋动脉搏动处），直至感到麻木。 用拇指指腹端用力按压内关、神门穴，各30次。 睡前轻轻拍心前区40次，可预防冠心病发作。 三：糖尿病 推任脉：紧贴腹部，自胸骨下至中极穴（脐下4寸，膀胱经、肾经、肝经、任脉的会穴）用力推擦2分钟左右。 点揉气海穴：用拇指点揉气海穴1分钟左右。（脐下1.5寸神阙与关元穴中间） 点揉天枢穴：用拇指点揉双侧天枢穴各1分钟左右。（脐旁开2寸大肠经上） 擦揉脚踝内侧：用大拇指在内侧和跟腱处进行擦揉，每侧4分钟左右 擦肾腧：用双手虎口自上而下，擦双侧肾腧。（腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸） 用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴，然后换成右足心。 脱衣仰卧于被内，双目自然闭合。用两手食指第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 用两手中指端轻轻揉按太阳穴。 用两手拇指指腹沿两侧颞（nie)部由后向前推摩。 用手掌根部轻轻拍击头顶囟（xin)门处。 用两手拇指端揉按风池穴。（胆经与阳维脉会穴，后发际凹陷处） 将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。（脐上4寸） 将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田（也气海穴，脐下1，5寸）。 五：便秘六：颈椎病将双手张开成爪形，拇指按压两侧风池穴50次，直到感到酸胀、麻木为止。 用中指指腹按压第七颈椎旁50次，左右手互相按摩对侧穴位，直到局部有麻木感。 用双手拿、捏头部，同时将头部向上提拿。上下5次。 双手按压颈椎旁线，边揉边移动。上下5次。 用双手掌心摩擦颈部，直至颈部产生灼热感。 用双手固定颈部，前后俯仰头10次。 七：胃病四个穴位孝敬后天之本---脾胃 胃管受纳、脾主消化，脾胃为后天之本！ （1）让胃永远舒服的是足三里和天枢，每天按揉足三里和天枢3-5分钟，从根本上把胃扶起来，有效防治各种胃病！ 八：两目干涩九：小腿抽筋患者俯卧，用拇指用力按压、揉捏膀胱腧3分钟，直至患者产生酸胀。 用拇指指端用力按压足三里、太溪穴、阳陵泉各3分钟，直至患者感到酸胀为宜。 用拇指指端用力按压承筋穴、力度较大，3分钟左右。但切记，一定要等小腿抽筋稍微缓解以后再按压。 手掌握拳，如果小腿抽筋比较急，则用力击打小腿肚中央，可用迅速缓解症状。 改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋那条腿的踝关节。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。需注意的是，旋转时足向外侧扳，紧跟着折向大腿方向，尤其要用力，脚掌上翘到最大限度。 十：肩周炎 用对侧手掌置于患侧肩部做顺时针方向按揉50次、以患处感觉到热为宜。 以对侧手拇指、中指指腹按揉患侧肩井、肩髃穴、肩贞穴各50次、至感到发热。 用手掌刮、擦患侧肩膀，以产生灼热感为宜。 用对策手掌托住患侧肘部，做前后左右摆动肩膀运动。 用对策手掌托住患侧腕部，做向上抬举肩膀的运动，反复10次。 |
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