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这2种食材就是瞌睡虫，失眠的人常吃，天天睡到大天亮 柏子仁 味甘性平，归心、肾、大肠经，具有养心安神、敛汗、润肠通便的作用，对于心血不足导致的失眠有较好的调理作用，对于老年便秘也有很好的润肠通便的作用。 药理研究发现，薄之人具有明显的镇静作用，能够延长深睡眠状态，从而有助于治疗失眠。而且对于记忆力减退等，都有较好的调理作用。 可将柏子仁做粥食用。 将柏子仁稍捣烂，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时，调入蜂蜜，再煮一二沸即成。每日1剂，连食3天。 酸枣仁 味甘性平，归心、肝经。具有宁心安神、养肝、敛汗等作用，治疗各种失眠有较好的作用。 现代研究发现，酸枣仁有明显的镇静、神经抑制的作用，可以有效的延长睡眠时间，增加深睡眠的时间，从而有助于对失眠进行治疗。而且还有养护心脏、预防动脉粥样硬化等作用。 同样可以用酸枣仁做粥食用。 取炒酸枣仁30g，与大米100g，一同放入砂锅中，煮粥食用即可。 #哆咖医生超能团#    |
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