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湿气总是跟我们过不去 明明外面没下雨 可总感觉湿湿潮潮的 可能有人会问 夏季这么热！咋还湿气重呢？ 不该冬天湿气更严重吗？ 其实是因为冬天天气比较干燥 空气湿度比较少 室外冷，室内我们都是开了空调的 所以湿度早被热气给蒸发掉了 而夏季梅雨天颇多 天气炎热喜欢开空调喝冰饮等 夏天该出汗时因空调导致 汗液挥发不出来淤积体内 人体在这种环境状态下容易生病 体内湿邪堆积，造成阳气被遏 同时，酷暑时节贪图冷气 爱喝冰饮、吃凉菜 阳气被寒凉耗损 则湿邪缠伏体内 这样外湿和内湿全进入体内 所以夏季湿气反而比冬天严重 身体湿气重就会出现这些小毛病 1、头部 湿气侵入头部，则出现头晕、犯困、头重如裹。 2、胸腹部 湿气滞留胸腹部，则出现胸闷、胃胀。 3、消化道 影响食欲，不想吃东西，还会出现口臭，大便不爽，易粘马桶壁。 4、泌尿系统 体内湿气重，且喝水较少时，小便排出不畅，易导致泌尿系统感染。 5、关节 湿气侵入关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处固定。 6、下肢 湿气侵犯下肢，可出现下肢水肿、脚气等症状。 7、皮肤 湿气过大会刺激皮肤大力散热，负担加重，免疫力随之降低。因此，痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来。 一旦身体湿气缠身 我们就得注意了 中医都说 湿气是绝大多数疑难杂症和 慢性病的源头或帮凶 只要湿气少了 一切所谓的现代病都会远离我们 那到底该如何祛湿更有效呢？ 其实很简单，但是得搞清楚 湿气的原理！ 假如我们身体的湿气 比作湿了的毛巾 这毛巾里面的水分就是湿气 这毛巾就是我们身体 如何排出毛巾水分？ 可拧干/晒干/烤干/风干 拧干：用手直接拧干 晒干：在太阳底下晒干 烤干：用火炉烤干 风干：放在外面自然风吹干 换做中医理论就是 拧干（利湿）：借助别的药物将我们身体水分排出，可只是治标不治本！ 利湿可以用茯苓、炒薏米、荷叶，赤小豆，直接把我们的湿气从小便排出去，简单爽快。 晒干（渗湿）：渗出汗珠，借助汗蒸等排出水分，可如果人肺气不足只借助，不出汗也是难以排出湿气的。 渗湿可以用肉桂与生姜，肉桂可以强壮我们的心阳，同样与生姜一起可以解表发汗，让我们的湿气从体表毛孔渗出去。 烤干（燥湿）：燥湿，一看这个燥字就与火有关，所以我们借助温热的药材来燥湿。 燥湿可以用陈皮、肉桂，肉桂可以把我们身体可以利用的水气化成水蒸气，就像火炉烘烤毛巾一样。陈皮苦温，直接燥湿化痰。 风干（风胜湿）：肝主风，所以要让肝气运行通畅，湿气就会排空，五脏六腑也跟着舒坦！ 风胜湿可以用陈皮与砂仁。陈皮可以疏肝理气，让肝运行起来，肝一高兴就会春风拂面。砂仁也可以行气，让你的胃动力十足。 还有，《黄帝内经》说“诸湿肿满皆属于脾”，可见湿气的来源就是脾，要想断绝湿气的来源，必须要把脾胃调理好。祛湿除了健脾，还要扶阳，因为阳气是湿气的克星，湿气本质上属于阴邪，需要阳气来化它。 夏天炎热，体内阳气空虚，此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能借助阳气发散排毒。恰好符合《黄帝内经》里“春夏养阳”的宗旨。 所以，从现在开始到末伏，每天一杯姜枣茶，祛病除湿都靠它。 姜枣茶制作方法 原 料：红枣6颗、姜2~4片、黑糖适量 步 骤 1.红枣、姜洗净切片后放入壶里； 2.加水至1200ml，启动养生汤模式； 3.待养生壶自动断电后，加入黑糖； 4.启动花草茶模式，待养生壶自动断电后即可。 |
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